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别不信,运动能改善孩子5种心理弱点!

运动不仅能够强身健体,还能改善孩子的心理弱点,让孩子的心理更健康。

运动心理学的研究表明,各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力,以及坚定的信心、勇敢、果断、坚韧等心理品质作为基础。

在孩子的成长过程中,或多或少会存在一些心理弱点。有针对性地选择体育锻炼,能够帮助孩子改善心理弱点,培养的健全人格。那么问题来了,针对孩子存在的心理弱点,该如何选择相应的运动呢?在这里,小编跟你分享5种孩子心理弱点对应的运动处方。

腼腆、胆怯

腼腆、胆怯的孩子,通常胆子小,做事怕担风险,动辄害羞脸红,怕难为情,性格腼腆。

建议胆怯的孩子多参加游泳、击剑、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等运动项目,这些运动能够帮助孩子不断地克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。例如游泳,就需要孩子克服对水的恐惧。

这样经过一段时期的锻炼,相信孩子的勇气会逐渐增加,胆子也会变大。

孤独、怪僻

孤癖的孩子,会觉得自己不大合群,不知道怎么和同伴交往,感觉很容易被孤立。

建议孤僻的孩子多参加篮球、足球、排球、拔河等集体运动项目。这类集体运动项目强调团队精神,会要求每一位成员相互配合和协作,共同努力才能取得团队胜利。在篮球运动中,没有一个球员可以仅仅靠自身去赢得一场比赛,队友是十分重要的存在。一个人可以是一个好球员,但要想成为冠军,那是一个团队的事。

通过集体运动项目的锻炼,孩子会慢慢地改变孤僻的习性,逐步适应跟同伴交往和协作,并且热爱集体。

急躁、易怒

急躁、易怒的孩子,遇到事情缺乏耐性,急于求成,往往因一时冲动犯下无谓的错误。

这类孩子可以多参加慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的运动项目。这些体育活动能帮助孩子调节神经活动,增强自我控制能力,稳定情绪,使容易急躁、冲动的弱点得到改善。

存在急躁心理弱点的孩子,一般都比较冲动,即刻满足欲很强,忍耐能力较差,而这些运动项目正好可以培养孩子延迟满足的心理。例如射击运动,就要求孩子屏住呼吸、专注目标,才能击中靶心。

自卑,缺乏自信

自卑、缺乏自信的孩子,未上战场就会先打退堂鼓,经常担心自己完不成学习任务等。

这类孩子可以多参加简单易做的体育运动项目,如跳绳、俯卧撑、跑步、广播操等。这类运动项目简单易行,孩子很快就能获得成功的满足感,从不断的成功中建立自信,从而克服习惯性的消极认识和自我否定。

在运动过程中,可以让孩子不断提醒自己“我能行”。这样通过一段时间的锻炼,孩子的信心就会逐步得到增强。例如跑步,每次跑步速度和距离的提升,都会提高孩子的信心。

自大、逞强

自负、逞强的孩子,习惯过高地估计自己,轻视别人,这样容易引起同伴反感。

建议自大的孩子选择难度较大、动作复杂、对抗性强的运动项目,如羽毛球、网球、体操、跳水等。在运动过程中,孩子会发现学习一项运动技能并不是那么容易,需要克服许多困难,把握很多细节。

例如羽毛球运动,要求孩子据赛场情况的变化,及时地调整和改变步法的组合及其幅度、频率,才能变被动为主动。另外,还可以给孩子去挑战实力更强的对手,让孩子知道人外有人,天外有天,万万不能自大、骄傲。

最后,体育锻炼作为心理纠正训练内容,不是一般运动训练和娱乐游戏活动,要达到心理转化目的,必须有一定的强度、质量和时间要求。家长们可以选择带孩子去参加宏远时代的体育项目培训,让孩子接受专业训练。这样不仅改善孩子的心理弱点,还能帮助孩子掌握一项运动技能哦。

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