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故事 | 抑郁,不是过度悲伤, 而是拒绝悲伤!

快乐有理,悲伤无益。

这是我们习惯的逻辑。

当遭遇人生悲剧时,我们会劝自己,要么被别人劝,想开点吧,多想想那些美好的事,多看看人生的阳光之处……

于是,看上去,我们很快恢复过来,开始笑对人生。

然而,那个人生悲剧所制造的悲伤,会在潜意识深处大肆蔓延。

结果,白天,你笑对人生,看似阳光灿烂。

只是,到了夜深人静之后,你总被一些莫名的忧伤所袭击,控制不住地落泪。

你怀疑自己得了抑郁症,但为什么会走到这一步呢?

对此,你总能找到一些现实的、显而易见的理由。

但是,那个真实的理由,常常藏在你不敢碰触的潜意识深处。

抑郁症,很容易被理解为过度悲伤。

不过,瑞士心理学家维雷娜•卡斯特在她的《体验悲哀》一书中写到,一个人之所以患上抑郁症,往往不是因为过度悲伤,而恰恰是拒绝了悲伤。

她认为,抑郁症的产生,常常是因为这样的情形:悲剧事件A发生了,当事人过于悲痛,一时无法忍受,于是用“阳光战略”来对抗悲伤,伪装得像没事人一样。

并且,他仿佛成功了,他很快从悲剧事件A中恢复了过来,又可以笑口常开了,甚至表现得比悲剧发生前还快乐。

多年以后,悲剧事件B发生了,它看起来并不严重,但却引起了当事人强烈的情绪反应,他为此深深地沉溺在悲伤之中,常常控制不住地长时间哭泣。

意识上,他会认为自己是因为B而悲伤,是悲伤过度了。

实际上,他是因为事件A而悲伤。

从这一点上而言,抑郁,这种沉溺性的悲伤,其实是没有完成的悲伤,或者说,是错位的悲伤。

- 咨询故事 -

26岁的卢娜在一家欧资企业工作,她表现得非常卖力,常常晚上工作到22点以后。

这家企业并不鼓励加班,所以部门领导几次找卢娜谈话,叮嘱她注意身体。卢娜总是满口答应,但她仍会在办公室待到半夜。领导再来劝她时,她会说,她忍不住加班,这是她的一个习惯,请领导谅解。

因为卢娜工作极其出色,再加上公司文化非常宽容,并且加班毕竟看上去是好事,所以领导不再管她了。

为什么非加班不可?

一方面,卢娜有完美主义,必须把工作做到尽可能的好,她才安心。另一方面,她是用工作“kill time(即消磨时间)”。

卢娜怕回家,怕独自一人待在空荡荡的房间里。

偶尔,她会跟朋友们去酒吧等场合“kill time”,但她不喜欢那种闹哄哄的场面,她觉得那时反而会更空虚,相比较之下,工作更有意义一些,所以她宁愿加班到半夜,然后才拖着疲惫不堪的身体回家。

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