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开始第一场超马越野赛前,你需要记住的五大要点

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年初的时候,勇气君跟大家说过,今年超马比赛数量激增,特别是100公里以上的比赛,特别多,实力强的跑者都不够用了!

这不,北马报名才结束不久,据报道总共有10万人抢3万个名额,竞争真是越来越激烈,怎么办?

转行去越野是个不错的选择!

其实,大家也发现了,在“跑圈”呆久了,身边原本讨论马拉松的朋友,嘴里越来越多提及越野跑,动不动就是100公里,或者国外最流行的越野跑鞋、越野跑背包,越野跑真的火了。

比赛越来越多,大家的选择也就越来越多,这本是好事儿。但比赛质量参差不齐,给那些刚刚接触越野跑的小伙伴儿们埋下很大的安全隐患。

所以,“如何选择第一场超级马拉松比赛?”成为大家最需要考虑的问题。

其实,没你想像得那么难!

超级马拉松,听起来好像很困难。

如果你是只能完成10公里的跑者,那肯定觉得“超马”很远,是绝无法完成的东西,可事实并非如此。

之所以认为困难,可能是因为你对超级马拉松没有明确的认知,加上从别人那里道听途说来的间接经验,产生了错误的遐想。

所谓超级马拉松,概念非常简单。凡是超过42.195公里马拉松距离的,都算作超级马拉松,100公里算,50公里也算。因为距离过长,超级马拉松一般都是在城市以外的野地里进行。

如果你总是参加公路马拉松,现在才开始接触超级马拉松,勇气君建议你最好选择50公里的比赛作为入门,例如江浙地区的宁海越野50,北京地区的TNF50。

如果对自己的实力足够自信,爬升小、路况简单的100公里也是不错的选择,例如北京附近的门头沟100,因为是公路越野两项赛。

不要看动辄50公里或者100公里,就产生“这太难了!”的反应,只要你重新调整一下观察事物的角度,困难程度远低于你的想象。

这种类型的比赛并不强求全程跑动,你可以选择走路,只要在规定时间内完赛,你的成绩就有效,就可以对别人说自己完成了超级马拉松。

还可以凭借辅助工具。如果你学会使用登山杖,将会多出“两条腿”,无论是上坡,还是下坡,都将有巨大优势。

你也许没有概念,如果能在有起有伏的超马赛道上保持每公里10分钟的配速,已经算是非常快。你不必逼迫自己保持路跑中的5分钟配速。

与公路马拉松不同,超级马拉松因为距离太长,选手一路需要充足的补给,而补给效率甚至能很大程度的影响比赛结果。对于刚刚接触超级马拉松的跑者,这将会是与众不同的体验,我们不必追求更快到达终点,一路上吃吃喝喝,享受跑步岂不是更好。

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