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太原孕妇补钙食谱:麦片牛奶羹

麦片加牛奶是很多人的早餐,但是要怎样将这两者做得更加好吃,更加有营养呢?下面就给大家介绍麦片牛奶羹的做法。

食谱原料

免煮麦片50克、牛奶200毫升

制作方法

1、将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。

2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

适用人群

怀孕早期准妈妈

健康提示

主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配。

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