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夏季坐月子的常见误区

1.误区一:闷月子

按照以前留下的传统,凡是刚生完孩子坐月子的新妈妈都是见不得风的,因此,即使是在炎热的夏季,新妈妈也要穿着长衣长裤戴帽子,同时将房间关死,不留一丁点的缝隙,以免通风。

专家点评:夏季如此坐月子,实属过度紧张。且封闭门窗,导致空气滞留,遇上闷热的天气,易造成新妈妈中暑。

正确的做法:新妈妈的房间最好是能定时通风换气,更换新鲜空气,但需避免空气对流,防止受凉生病。倘若天气过热,打开空调或者电扇,也要注意避免让产妇直接吹到凉风;还要注意新妈妈流汗后,要及时更换潮湿衣物,穿着应宽松、舒适、干燥为主。

2.误区二:懒月子

大多数的老一辈传统经验,都认为产妇不能经常下地活动,要静养才对,甚至是吃饭都不让下床,而是端到眼前。

专家点评:如此做法,坏处较多。新妈妈在分娩后,适时适量的下床活动,有助于促进身体下半部分的血液循环,排出恶露,且能使腹部得到锻炼。

正确的做法:顺产的产妇当天即可下床走动,但记得动作幅度不能过大,量也需要适量。倘若是剖腹产,那么在手术的两天之后,新妈妈也可以稍微的活动下。除以上所需要的适当的活动,还需要多补充些粗纤维。

3.误区三:淡月子

老一辈的传统经验认为坐月子的前几天产妇饭菜中不应该放盐,否则影响母乳产量。其实,这是不对的。

专家点评:错误的做法。以上做法易使新妈妈浑身乏力,提不起精神,即患上低钠综合征。新妈妈分娩后的新陈代谢较为迅速,身体疲软易出汗,也会出现这种现象。

正确的做法:可以适当的清淡,也可以是正常饮食,但千万不能一点盐分不加。

4.误区四:蛋月子

老传统认为坐月子期间吃越多的鸡蛋越好,也就没有限度的给产妇吃鸡蛋。

专家点评:吃鸡蛋要注意量。鸡蛋营养较高,过量食用会导致蛋白过剩,加重新妈妈肾脏的工作量,而剩余部分就会转化为脂肪囤积在体内,还会阻碍其他营养的摄入。

正确的做法:每天食用鸡蛋的最佳个数为两个,最好不要超过三个。

5.误区五:脏月子

即老传统认为产妇在坐月子期间要遵守三不原则:不洗头、不洗澡、不刷牙,认为如果违反了,新妈妈就会落下各种月子疾病,这是一种错误的观念。

专家点评:新妈妈月子期间易出汗,且恶露的排出和乳汁的大量分泌,本身就易使身体变脏,易感染病原体。

正确的做法:一般情况下,顺产的的产妇两到五天之后就可正常洗澡。但是最好是采用淋浴的方式,且一次洗澡时间要尽量短,一般在十分钟以内洗完。如果自行洗澡洗头有困难,可在家人的协助下进行。刷牙可在生产后的第二天开始,但不能用冷水刷牙漱口,而且如果晚上吃宵夜的话,最好在饭后再刷一次牙。

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