做法：

1、将西米洗净后用清水泡约两小时。

2、将芒果对剖成两半，用小刀在果肉上间隔约一厘米宽斜割，深至果皮。

3、反方向再斜切割。

4、用手指将底部往上顶，使果肉翻出。

5、用小刀贴着果肉底部的皮将果肉割下。

6、其它几种水果均切丁待用。

7、锅中加水烧热，下西米煮六、七分钟后起锅，以自己喜欢的水量为准，滤去多余的水后盛碗里晾凉。

8、放入水果丁、加白糖拌匀。

9、盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一小时以上。随吃随取。

润燥汤

材料：红枣,桂圆,白菊,百合,绿豆,枸杞,银耳,梨,莲子

做法：

1.绿豆、百合、莲子、银耳用温水泡发

2.梨切块，再把其它原料一起放到沙锅里煲上一个半小时，（喜欢吃甜味的还可以加些冰糖或者蜂蜜）。

南瓜豆浆汁

材料：南瓜，豆浆

做法：老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。

营养：南瓜营养丰富，夏日有助于清肠解热。

黄瓜三丝汤

材料：黄瓜，泡菜，海带

做法：黄瓜去皮洗净，切成粗丝，入泡菜丝、海带煮成的鲜汤中煮沸即可。

营养：此汤为夏令适口的家常汤菜，清淡鲜美，可生津止渴，补充人体盐分，佐餐、解暑均宜。

银耳梨汤

材料：泡发的银耳，鲜梨一个，冰糖，果沙机，水，枸杞，核桃等（可自己配）。

做法：银耳入容器；梨切小块入容器；放一大块冰糖入容器；加水进容器；用果沙机直到打碎；倒入已准备好的加热锅内，并放入少许泡发的银耳，让汤里面有看得见的银耳，更有嚼头；先大火烧开，再小火慢慢炖，大概3分钟即可；放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。

美容养生五豆汤

材料:黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺、红糖。

做法:将5种原料清洗干净,用清水浸泡一夜。连豆带浸泡的水一起倒入锅中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮开后,改小火,虚掩着锅盖,煮半小时,待豆子开花即可,吃前调入红糖口味更佳。

在夏季的时候很多人都是不怎么爱吃饭，因为天气炎热很多人都是没有胃口的。在这个时候喝汤是最合适不过的，既能够补充身体的水分，又能够补充身体的一个营养所需。这些都是在夏季非常的补，又开胃的汤品。

请

拥抱自己

许来日方长

就这样变得更好

SKIRTQUEEN

教你用电饭煲做咖喱牛腩饭,简单好上手

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