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如果你有肾病,记住这10个小建议,它们非常重要!

根据国家肾脏基金会,每10人中有1人在他们的一生中会患有某种形式的肾脏疾病。肾脏疾病又被称为无声的杀手,因为肾脏疾病的症状往往在疾病初期不会显现出来,等到发现时,疾病已经发展。这里有一些简单的饮食改变能够帮助得肾脏病的人过上健康的生活。

1. 补充适量优质蛋白

对于肾病患者来说,补充适量的优质蛋白是最重要的。包括各种瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。优质蛋白的摄入,能够帮助减少肾病患者肾脏负担,减少蛋白尿的排出,减轻肾小球的压力。

2.咨询营养师

患有肾脏疾病的人更容易患高血压,心脏病和糖尿病等疾病。因此,咨询营养师是明智的,他们根据你的身体状况,帮你做一个健康的饮食计划。

3. 选择食用水煮或浸泡过的蔬菜

水煮蔬菜对于患有肾脏疾病的人来说,是一种非常不错的烹饪选择。这种烹饪方法能够帮助降低蔬菜中的钠、钾和磷含量。可以直接将蔬菜用水煮熟或者是将切好的蔬菜浸泡在温水中2-3小时后继续烹饪。

4.喝足够量的水

每天喝3 - 4升的水能够帮助身体排出毒素,减少对肾脏的负担。当喝更多的水,会产生更多的尿液,从而从身体中排出有害毒素,减少对肾脏的压力,降低患肾脏问题的风险。

5. 进食能够增强免疫力的食物

对于复发性肾感染的患者来说,应该多进食一些能够增强身体免疫力的食物,如水果、蔬菜、奶制品和淡水鱼等。一些常见的对肾脏友好的食物包括:

蔬菜–红甜椒,甘蓝,菜花和洋葱

香料–大蒜

水果- 苹果、梨、番木瓜和菠萝

非素食的食物–淡水鱼和奶制品

6. 补充适量的钙

很多肾病患者会错误的认为,自己应该避免食用富含钙的食物,因为他们担心富含钙的食物,可能导致钙盐沉积导致肾结石。事实上,富含钙的食物会增加患肾结石的风险。相反,限制钙的摄入可能会增加形成肾结石的风险。

7.远离富钠的食物

食品中钠的摄入会增加血压水平,这反过来又会给肾脏带来压力,导致各种并发症。患有肾脏疾病的人应避免摄入富含钠的食物。这主要包括盐、泡打粉、小苏打、罐头、熏肉、火腿肠、咸薯片,泡菜、可可饮料、味精等。

8.避免高钾食物

肾脏负责消除身体中的废物(有毒物质)和矿物质如钠、钾和磷等。如果你患有肾脏病,吃富含钾的食物会增加肾脏负荷。这反过来又导致体内废物的积累,造成进一步的肾损害。因此,避免含有大量钾的食物,如苋菜、香菜叶,菠菜、马铃薯、山药、速溶咖啡、巧克力等。

9. 限制摄入含有磷食物

我们的日常生活中几乎所有的食品都含有磷。然而,患有肾病的人应该减少磷丰富的食物摄入。应该特别注意减少番石榴和可乐的摄入。

10. 少吃富含草酸的食物

菠菜、甜菜、巧克力、西红柿和土豆等都含有草酸。如果你的饮食中含有较多的草酸丰富的食物,你更可能患各种肾病并发症。

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