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非洲人在晒中暑了!这份“防暑指南”请拿好

进入三伏天,气温居高不下。据新闻报道,7月13日下午,我们大北京的天气把一位60岁非洲男士热中暑了!居然热!中!暑了!!

在我们印象当中,非洲应该比我大天朝热多了才对,就像这样:

但实际上,非洲有些地方可没有我们想的那么热。有非洲留学生甚至表示,自己来中国被晒黑了……

不只是北京温度高,最近全国各省市的温度简直要逆天!看看天气预报,满眼除了紫色,只有紫色……40℃啊!

在这里要提醒大家的是:千万别一下子热崩溃了,毕竟接下来,还要继续热好久呢……

当温度超过32℃、湿度超过70%时,就需要预防中暑了。根据发病机制和临床表现不同,通常将中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是一种致命性疾病,病死率较高。中暑分3类,最后一种最要命:

1、先兆中暑——难受

主要是神经系统症状,如头痛、头晕、恶心、口渴、多汗、四肢无力、精神涣散、反应迟钝等,体温正常或略有升高。

如果出现以上感觉,你就要需要高度重视啦!应停止劳动或到阴凉通风处,降温,补充淡盐水。进食情况不是很好的,则要补充糖盐水。

2、轻症中暑——昏厥

轻症中暑则会出现循环方面的问题,如脉搏增快、晕厥、面色苍白、呼吸加快甚至出现休克等,这是由于人体大量的出汗、急速喘气又不能及时补充液体导致,这时的体温一般会升至38℃。

3、重症中暑——要命

重症中暑中最常见的就是日射病和热射病。日射病大多是野外作业,受到太阳的过度照射导致。而热射病是因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,而引发神经器官受损。

当发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,其救护办法如下:

1、搬离。立即撤离引起中暑的高温环境,将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下休息。

2、降温。让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热。

3、补水。尽快冷却体温,降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑,还可服用人丹和藿香正气水。

4、促醒。若患者已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。

5、转医。对于重症中暑病人,要立即拨打120电话求助医务人员紧急救治。

高温天气如何预防中暑?

1、出行防晒要记牢

夏天出门要备好防晒用具,最好不要在10:00-16:00的烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜,带上充足的水。

2、体弱者要减少外出

老年人体质虚弱,儿童和婴幼儿体温调节功能和散热功能差,是中暑的高发人群。因此应尽量减少外出活动,更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走。

3、耐热锻炼不可少

坐班族可以享受到空调带来的凉爽,但这一人群存在着很大的中暑隐患,一旦出现停电或者在室外活动的时间过长,就容易中暑。他们应进行耐热锻炼,每天抽出一定时间到室外活动,主动适应自然气温。

4、别等口渴才喝水

根据气温的高低,每天喝1.5~2 L水。出汗较多时可适当饮用一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

5、充足睡眠很重要

夏天昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

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