搜狐首页 母婴 神探狄仁杰

手机搜狐

SOHU.COM

“刚生完宝宝不能吃盐?”谁说的!

“谁让你吃盐的,坐月子吃盐不好”新妈妈坐月子的时候对这句话肯定是相当熟悉吧。你要是问她哪儿不好,她也说不出来。

享福妈妈在这里给您科普一下“坐月子到底能不能吃盐”

月子餐确实是要清淡,但是完全索然无味宝妈也没有什么食欲了吧,东西吃不多,营养摄入不足,就会营养不均衡。宝妈身体有问题,那宝宝也就跟着遭罪。

“盐泡”是个什么鬼?

“看我小孙子嘴上长了盐泡,都是你不忌嘴吃盐搞的”。宝宝的嘴唇莫名起皮、发白或长水泡,这个其实和吃盐没有多的关系,6个月以下宝宝嘴巴上的泡叫“奶泡”或“吮吸泡”,这主要是由于宝宝用力吸吮妈妈的乳头或奶嘴造成的,奶泡有时也长在宝宝的嘴巴里。这种肿胀和奶泡是没有疼痛感的,宝宝稍微长大一点,这些泡泡就会消失的了无踪迹。

“少吃盐,少吃盐”,告诉我why?

孕晚期,孕妈妈体内多了40%的水分,产后多余的水分需要3~6个月的时间,才能慢慢从体内代谢出去,因此新妈妈很容易出现水肿状况。盐中含有钠,而钠会吸收水分,饮食中若摄取太多盐分,会造成水分的滞留,加重水肿。所以,月子餐的确要少盐。

到底应该怎么吃?

盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,对肾不利,会使血压升高。这是人们都知道的,但也决不能不吃或吃得太少。没有特殊疾病,比如肾脏病啦之类的,宝妈们不用刻意去去吃没有盐的食物。只要根据低盐原则吃就可以了。

盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等,所以,人体内应该保证一定的钠的平衡。常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,并不会给人体带来损害,且是有利于产后恢复的。

少盐?怎么少?有多少?

宝妈们不能过多食盐,尽量不要吃腌渍食品和罐头食品,同样也不能“忌盐”,应该正常饮食、合理饮食,对盐的摄入量每天不能超过5克,且注意营养全面和均衡。

享福妈妈说清楚了吗?不能大量吃盐的宝妈们一定要切记小编告诉你的这些。为了宝宝的健康和自己的恢复,加油吧,宝妈!

精选