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什么人需要调节体内菌群,来缓解疾病

现代社会快节奏的生活,加上抗生素、激素的滥用,严重破坏了机体内正常菌群与宿主之间的生态平衡,从而引起菌群失调。肠道菌群失调可引起多种疾病,如过敏、鼻炎、荨麻疹、腹泻、便秘、肝病、免疫力下降、“水土不服”、早衰甚至肿瘤等。常见的亚健康状态,如厌食、营养不良、失眠、疲劳、精神萎靡不振、肥胖也与肠道菌群失调有关。

补充好菌,好身体好身材

在饮食上,忌“暴饮暴食”,多吃蔬菜、薯类、豆类、全麦类等富含纤维的食物。其二要促进体内双歧杆菌等有益菌的增殖,恢复体内肠道菌群的平衡,可选择市面上的益生菌、益生元、合生元类产品。

1、益生菌:

益生菌有普通益生菌,也有功能性益生菌,功能性益生菌有舒敏诺、卫乐舒等。一般功能性益生菌是指改善过敏体质,人体微生态平衡而发挥有益作用,达到提高人体健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物。可以有效补充肠道益生菌,帮助肠道构建健康的菌群环境。

2、合生

是指益生菌和益生元的组合制剂,或再加入维生素、微量元素等。它既可发挥益生菌的生理性细菌活性,又可选择性地快速增加这种菌的数量,使益生菌作用更显著持久。

3、益生元:

是指能给益生菌提供“食物”,能够被肠道内有益细菌分解吸收,促进有益细菌生长繁殖。如低聚果糖、菊粉等都是益生元。根据市场分布情况,较普遍是维普生水苏糖(益生元)纯度含量达到80%,效果不错呢。

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