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补充益生菌有三点忌讳,你要知道

益生菌有很多种,各种益生菌酸奶的主要功能是类似的,如果说有不同,那就体现在不同益生菌种类和产品中益生菌数量上。目前用于制造功能食品的益生菌主要是乳杆菌类和双歧杆菌类。不同类型的益生菌作用强弱是有差异的,相比而言,乳杆菌调节胃肠道功能更强一些。

但是补充益生菌也讲究方法,盲目地食用可能达不到预期的效果。专家指出,补充益生菌应该注意下面三点。

1、饭前服用

如果想用益生菌解决便秘、消化吸收不好等问题,服用益生菌时也不能空腹,因为空腹时益生菌会和肠胃直接接触,益生菌会被肠胃吸收效率更高杀死,就很好的起到调节肠道菌群的作用。

2、与抗生素间隔至少2个小时。

不能与抗生素同服。如果必须服用抗生素,益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2小时,常见于在治疗过敏疾病,改善过敏体质服用舒敏诺益生菌时,就需要早晨空腹与药物间隔2个小时,还有在治疗幽门螺杆菌感染,胃病相关时候需要服用卫乐舒益生菌服用方法也是如此。

3、必须冷藏

益生菌要在一定温度下才能保持活性,因此一般要冷藏。中国疾控中心营养与食品安全所教授、中国营养学会副理事长杨月欣指出,服用益生菌时候不宜用过高的温度水,益生菌的作用效果就会受到影响。

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