搜狐首页 健康 生活大爆炸

手机搜狐

SOHU.COM

那么多明星的减肥秘籍,这份减掉64斤的食谱最靠谱

女明星的减肥秘籍,就像武侠小说中不出世的神器一样,一直存在于传说中,也没真正见到过,但就是好想要O(∩_∩)O~~

比如颖儿最近瘦了,自己分享经验说:“每天只吃一颗老干妈”。这真是用生命在减肥啊...又想到她拍千山暮雪时吃减肥药反弹!

和一边贩卖吃货人设,一边瘦成杆的天朝女星相比,我觉得韩国女星的分享相对来说还是有两分可信度的,比如这一份。

一、粗粮+高蛋白+蔬菜

这份食谱绝对是娱乐圈少见的科学营养啊~撒花~

在这份据说减掉了32kg的减肥食谱当中,虽然明星执着于吃粗粮不吃米饭,但是该有的粗粮,蛋白质,坚果等营养还是丰富的不要不要的。

而且饮食时间安排的非常规律,十分满足“少吃多餐”的减肥要求~

二、粗粮为王

如果第一份减肥食谱打90分,那么这一份估计只能打75分。

因为从营养的角度来说,蛋白质和蔬菜的分量都是远远没有达标的,我猜她应该有吃营养补充剂的习惯。

如果你想按照这份食谱来,最好在午餐增加一份鸡胸肉沙拉,然后每天多吃400g的绿色蔬菜。绿色蔬菜的热量很低,不会影响到减肥

三、糙米饭比白米饭好!

在这一分食谱中,依旧是缺少蛋白质,这应该算是亚洲女性减肥的一个共性,都过分追求低热量和降体重。

不过有一点值得学习,那就是在煮白米饭时适当添加一些糙米,可以大大降低白米饭的升糖指数,有利于减肥哦~

除此之外,这几份食谱也大多有可以参考的地方!

但是在最后我也要说,这些女星的减肥食谱,都只能作为参考。

因为这是她们的职业:作为明星,她们承受了万千宠爱,拿得了高昂的收入,就要忍得了饿的发慌,接受得了绝经抑郁症。

但你不必要,因为你还有工作,还有生活,有家庭,有爱人。九只希望你减肥的每一天都是为了让自己更自信,为了让自己更美。

精选