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32岁,慢性鼻炎十几年,扎马步1个月,已大有改善

从今年5月份开始接触到了马步桩,之前对中华武术有一定的了解,也练过类似蹲墙功、铁板桥、八段锦及五禽戏等等智能小气功,但收效甚微。

马步桩也练过一阵子,由于是自己琢磨参照网上的照片跟着依葫芦画瓢,练的是四平大马,很费劲,坚持一分钟如同一小时,望着秒钟希望能快点结束,实在是很难坚持。

后来接触了陈兄的马步才了解辛亏当时没能坚持下去,不然真要把自己练伤,在错误的路上越走越远。

练八段锦和五禽戏虽然也有效果,但招式复杂繁琐,很耽误时间,我们上班族时间很紧凑不是公园里老头老奶奶。

正式认识陈兄是在17年5月份,一个偶然的机会在网上一片文章是陈振龙写的,感觉很有道理,就加了,起初我是抱着好奇的心态,也跟陈兄聊了一些话题,都是关于武术跟健康的。

后来看了他里面的一些文章后,觉得对传统武术很用心,不是假大空而是实实在在的一些感悟和体会,有了这些了解之后我决定正式的跟他学马步桩。

那是6月15日第一次站他的马步,感觉挺轻松,招式简单明了,练完也没什么特别的,考虑到既然学了那就坚持个几天试试吧。

等到了4、5天之后,效果就显现出来:

第一:爬楼梯不那么费劲了,腿也不沉,很轻松,这个是之前没体会过的。

第二:睡觉很沉很香,第二天很精神

第三:就是我本人患有慢性鼻炎长达十几年,很是痛苦,天冷的时候呼吸都不顺畅,经过几天马步桩,虽然早上起床还是有鼻塞,但其他时间呼吸很顺畅,比以前好很多,这个也就是文章所讲的气息畅通了,体质增强了,鼻炎也好转了。

第四:手劲很大,一整天都能感受这个力量,仿佛能抓烂所以能抓的东西,这感觉很棒,手劲大意味着身体健康。

上述是我切身感受,也更加坚定了我练习马步桩的决心,做一样事情不难,难的是一如既往的坚持下去,为了健康只能对自己要求高点。

希望通过写这个文章与诸位共勉,谢谢陈振龙兄弟!谢谢大家!

陈振龙点评:四平马步桩这种桩法是不能站的,再提一提,因为站的过低,超过身体极限,久练伤身,还有另一个就是深蹲,深蹲比四平马步还低,许多人以为有好处,其实不然,对腰背伤害很大,有些人还负重深蹲,身体骨骼哪有那么强的抵抗力呢?定会压坏身体关节的。我见过负重深度或者徒手深蹲对身体有害的不少。

练习老拳师马步桩,脚力会增强,这个很关键,因为练习武术,你的下盘不稳,很难发力,一推就倒,常人练习爬山爬楼很轻松,是不会累的。

在练习过程中,身体的力气会增长,有种想打架或者被打的欲望,其实是身体复苏,气血旺盛的缘故,能感觉到手有劲的人,精力很旺盛的。

马步桩能增强心肺功能,练习中呼吸得以加深,传统医学中,肺主皮毛司呼吸,有鼻炎的人,肺脏寒湿很重,在站马步桩过程中,身体寒湿之气会逐步排出,肺脏功能得以增强,从而鼻子会越来越通。

继续加强练习,体质转变,体力提升之后,有望得以痊愈!

(学习传统武术马步桩姿势核心要领,欢迎关注作者陈振龙 微信:yezi095396,朋友圈常更新习武文章),本文为作者原创作品,版权所有。本文欢迎转发,转发请注明作者和出处,谢谢。

本文首发:扎马步学习网 http://www.zamabu.com/news/us/205.html

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