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如何养生?学学92岁金庸大侠的养生秘诀!

【每日一养生餐】

紫薯核桃粥(功效:补脑、美容、护心、护发)

食材:紫薯一个,核桃小半碗,红糖一小块,大米小半碗

做法:

1、紫薯洗干净去皮,切小丁,把核桃剥好,掰小瓣

2、大米洗一遍放入锅中,加入适量的水,放入紫薯,核桃和红糖

3、大火煮沸,转小火煮30分钟即可

——摘自于:素颐堂养生 微信公众号~ (一个只懂得养生的公众号)

【正文】

著名武侠小说泰斗、香港著名报人金庸先生今年高寿93岁,虽年过九旬,但金庸先生依旧思维敏捷、身体硬朗,他是如何保持良好的身体状态的呢?我们不妨了解一下金庸大侠是如何养生的。

走到出汗才算圆满 在71岁时,金庸先生检测出患上了严重的心脏病,做了心脏搭桥手术。出院后,金庸意识到“体弱病欺人,体强人欺病”,决心改变原来的生活习惯,开始把适度运动当做生活的必修课。

金庸先生选择去山顶散步,最初每天只能走十几分钟,半年后,他竟能每天散步近五十分钟了。他调侃说:“亲自练习‘凌波微步’已经到了出神入化的境地!”他还总结道,“凌波微步”的要领是一定要走到出汗才算圆满。

睡眠是最好的养心术 为了拥有更好的睡眠质量,金庸先生自己总结了一套睡眠大法——鸣天鼓法。

具体操作如下:上床后,静坐闭眼;左掌掩左耳,右掌掩右耳;用指头弹击后脑勺,使之听到咚咚的响声,直至感觉有点累为止。停止弹击后,躺下头慢慢靠近睡枕,然后两手自然安放于身体两侧,便会很快入睡。

多吃少滋味,少吃多滋味 金庸先生年轻时无肉不欢,到了晚年,为了心脏的健康,他要求自己要吃得少、吃得精。他悟出了一个浅显的道理:“人为生而食,非为食而生。多吃少滋味,少吃多滋味。”

常动脑可预防老年痴呆 金庸先生很喜欢下围棋,在他的许多作品中也都写到了围棋。如《书剑恩仇录》中陈家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋、《天龙八部》的玲珑棋局等……下围棋需要用到脑子,经常动脑可以预防老年痴呆。

此外,活到老学到老是金庸先生的另外一个保养秘诀,80多岁的时候他还攻读了英国剑桥大学的博士学位。

好心态就是凡事慢慢来 金庸先生笔下的周伯通可谓是最知名的老顽童了,而这种老顽童心态,也正表达了金庸对人生的部分看法。他曾经说过:“我的性子很缓慢,不着急,做什么事儿都是徐徐缓缓的,最后也都做好了,乐观豁达养天年。”

中医认为,养生先养心,只有心平气和、内心宁静,才能保持体内环境的协调平衡,人体才能达到最佳的生理状态。

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