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骑行中突然抽筋怎么办?

骑行中突然抽筋怎么办

手指:

抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。

手掌:

两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。

手臂:

抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止。

足趾:

用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止

小腿:

用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。

大腿:

将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止。

骑车当中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。

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