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怎样才能怀孕 孕妈请注意千万别让这种病缠上自己

怎样才能怀孕对于准妈妈来说,妊娠高血压算是一种比较常见的病了,有数据显示,5%的孕妇都会患上妊娠高血压症,而其中初次怀孕的居多。也许孕妈们并不是很了解妊娠高血压这种东西,就让小编先科普一下吧~

妊娠高血压(简称妊高症),即以往所说的妊娠中毒症、先兆子痫等,是孕妇特有的病症,多数发生在妊娠20周与产后两周,患上妊高症的孕妈们会出现蛋白尿或水肿的现象,严重者会产生头痛、视力模糊、上腹痛等症状,若没有及时适当治疗,就会引起全身性痉挛甚至昏迷,还可能导致心肾功能衰竭!听起来特吓人有木有?

要想母体和宝宝健康平安,就要做到防范于未然!那么,要怎么做才能避免妊娠高血压缠上自己呢?

1、定期产检

产检是孕妈们定期必做的功课,有助于孕妈们做好孕期的保健工作。在妊娠早期的时候,孕妈应测量1次血压,作为孕期的基础血压,以后定期检查,建议每周都要观察血压的变化、看看有无蛋白尿及头晕等症状。

2、营养的摄入

对于孕妈来说,食物中的营养可谓是重中之重,充足的营养能够有效避免妊娠高血压,日常三餐孕妈们都要注意均衡的营养摄入,尤其是蛋白质、叶酸、铁剂和维生素的补充,一旦母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者,妊高征发生率就会增高,当然孕妈们也可以选择一些类似于碱益佳儿的营养品来进行营养的补充,对健康还是比较有好处的~另外,虽然孕妈们需要补充营养,但也要注意不要营养太过剩,造成体重迅猛增长,这样只会让妊高症的几率大大增加。

3、适度的运动和充足的睡眠

孕妈特殊的体质原因,每天的休息时间一定要充足,不要让自己的身体处于疲惫状态,在保证充足睡眠的同时,还应每天适量做一些适合自己的运动,比如孕妈瑜伽等,加快身体里的血液循环,从而能够预防某些病症。

4、少吃盐

虽然盐里面所含的钠元素是身体必需的物质,但摄取过量会让更多水分流入血管,使血量增加,导致血压升高,所以孕妈们要特别注意盐分的摄入量,饮食清淡为佳。

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