搜狐首页 笑话 生活大爆炸

手机搜狐

SOHU.COM

世界上最年长(女)健美选手74岁高领仍拥有六块腹肌

74岁的欧内斯廷·谢泼德家住美国巴尔的摩市,以年事而论,她绝对是祖母级。但你可不要以为她弱不禁风。只管已步入古稀,但由于对峙从事健美活动,她依然有着六块腹肌,肌肉状态堪称完善。她也因此被收入2012年版《吉尼斯天下记录大全》,获称“天下上最年长的女健美选手”。

谢泼德完婚已经54年,现在和丈夫科林、53岁的儿子、14岁的孙子住在一起。她的一日三餐由科林卖力,丈夫还替她跑腿处置处罚一些杂事,以便她有更多时间用于训练。

在56岁之前,她照旧个“懒人”。突然有一天,她和姐姐米尔德丽德觉察各自的身材渐渐变得松懈,于是决定结伴到本地健身中央熬炼。现在18年已往了,谢泼德统共到场过9次马拉松角逐,得到过两次健美大赛冠军。现在,谢泼德常常在她地点的社区健身中央传授模特形体和健美课程,拥有浩繁粉丝学员。

据报道,谢泼德每天3时醒来,先做冥想训练,午饭前在本地的公园里跑16公里。为连结肌肉状态,她严酷控制饮食,三餐只吃糙米饭、蔬菜宁静淡的鸡胸肉,外加一玻璃杯生鸡蛋清。她对峙天然饮食,对甜食没有兴趣,绝不为长肌肉在食品中添加激素。

当有人对欧内斯廷说“你这么做会让本身减寿”时,她答复:“每小我私家都在走向去世亡,我看中的是在世时的生存质量。”

精选