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女人晚上睡觉双腿间总要夹点东西,是因为...

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不少女人都喜欢在晚上睡觉时夹着被子睡,感觉这个姿势特别的舒服,这到底是为什么呢?有不少人认为这是缺乏安全感的表现,然而真相却是。。。为什么女人睡觉要夹被子

许多人睡觉时习惯夹着被子,感觉这样更舒服,其实这样做是有一定科学道理的。错误的睡姿非但不能缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头,保证睡姿正确。

人在仰卧时腿部放松,但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张,引起腰部不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。

此时,可以在膝盖下方放一个枕头,以保护脊椎关节。而侧卧时,脊椎呈弓形,

其所受的压力相对较轻,但如果上方的膝盖搭下来的话,会令前胸压向床一侧,

不利于脊椎健康。

所以,侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊椎和头保

持在一条直线上,使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松,并且让脖子处在一个

舒服的角度。

最后,专家还特别提醒,尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时,胸部受压,

容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。

人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的

姿势,但实际在一夜的整个睡眠过程中,人的体位一般会变动20~60次。比较健康的

睡眠姿势,古已有之,那就是“半侧卧”!

唐代着名养生保健专家孙思邈在其所着的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧,

益人气力,胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”,保证了周身部位的放松、

气血的顺畅、脏腑的通达。

如果更具体些,右侧卧是比较科学的。右侧卧时,双肺空气吸入量最多,而人体需

要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心

脏易受挤压,易增加心脏负担,所以说,正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是,

侧卧的时候枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适,容易落枕。

“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方·道林养性》中:“屈膝侧卧,益人气力,

胜正偃卧”,是主张“半侧卧”,能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良

好的睡眠姿势,可以消除疲劳,滋养精神。

这些睡眠状态暗示健康状况

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睡觉打呼噜

听见枕边人震耳欲聋的呼噜声,有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”,是因为津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近),此处是足厥阴肝经的巡行之处,属于“肝主筋”的问题。

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