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【火凤凰】产后瑜伽让你变辣妈!

为了照顾宝宝,新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体,但是身材的恢复也是十分重要。产后开始运动,一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始,而且很重要。我们的凤凰们,在专业的瑜伽老师指导下也走上了产后瑜伽的康庄大道上,宝妈们又有新福利了!!

产后瑜伽练习可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产。所以,我们的凤凰们,今后可以为宝妈提供产后瑜伽指导,为宝妈们的健康提供更好的保障。

宝妈们产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成某些姿势。

定期适度的瑜伽训练可帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。我们的凤凰们,也在为宝妈和宝宝们提供更加优质健康的生活而努力着。

加入火凤凰,人生更辉煌!!

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