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女人常吃它,斑点、皱纹竟然悄悄消失了!太神奇了~

爱美的女生永远都在提防容颜老去,那么你留心自己每天入口的美食吗?吃得对了,非但不会长肉,还能抗衰老哟!

TOP1:西兰花

增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

西兰花拌木耳

食材:

西兰花 一颗、干黑木耳 5g、玉米油、盐 2g、鲜酱油 5g、花椒油 少许、小红椒 一个

做法:

1、西兰花用盐水侵泡半小时,黑木耳泡发备用

2、西兰花洗净后瓣成小朵,放入沸水中焯一分钟左右捞出,放入冷开水或纯净水中过凉

3、泡发好的黑木耳,洗净后放入沸水中焯2分钟捞出,过凉水

4、小红椒切小粒

5、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起,并把辣椒粒放在上面

6、锅中倒入适量油,烧至冒烟

7、将热油浇到辣椒粒上,随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀后即可食用,营养又美味哟!

小窍门:

1、西兰花焯水后过凉水,能使西兰花变得更加碧绿,还能保持它脆脆的口感

2、西兰花和木耳的量,可以根据自己喜欢来调配

TOP2:胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

胡萝卜炒金针菇

主料:

胡萝卜 (100克)、金针菇 (100克)

辅料:

木耳 (30克)、蒜苗 (2根)

做法:

1、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。

2、金针菇入开水中焯烫沥干水分备用。

3、炒锅倒油爆香葱姜。

4、放入胡萝卜翻炒均匀。再放入木耳翻炒。

6、再把金针菇,蒜苗段倒入翻炒。淋入少许香醋炒均匀。

7、再加入鸡精,淋入香油。翻炒均匀关火。

TOP3:肉皮

充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

肉皮冻

食材:

猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香

做法:

1、猪皮刮去里层的油脂,加水煮开三两分钟,捞出晾凉

2、再次刮净猪皮上的油脂,用热水中洗干净(再重复一次)。

3、把处理好的猪皮,切成均匀的细条。

4、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。

5、锅内添加水、葱段和姜片和调料包,大火煮开,添加酱油、糖和盐调味。

6、加入肉皮大火煮开,转小火煮至汤汁浓稠,肉皮可以用筷子一穿就透,关火。

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