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邢亮—标准的芭蕾舞女舞者身段到底是怎样的?

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芭蕾对于演员的身体可以说是所有舞蹈中最苛刻的。

紧身裤

Tutu群

没有任何多余的东西来掩盖身型。

芭蕾舞者的身体可以就是它们的演出服,多那么一点可能这件“衣服”就不能穿了。

当然不是这样的标准了,这可是完全和芭蕾舞身体要求是相反的。

“三长一小”是形容标准舞者身体的规则。

脖子长

手长

腿长

头小

或者有人说标准的身体是“九头身”。身体的高度是九个头的距离。

还有种是黄金分割线,你的分界线正好是0.618的位置。当然是要下身长了。

所有的标准,都是一个客观审美的体现!美在这里是客观的,有标准的。

这里的美还有一个!

就是肌肉线条的美!

身体曲线的美!

“三长一小”那是爹妈给的

漂亮的肌肉是靠后天的努力

芭蕾舞者更像一个雕塑家

雕刻的不是石头

而是

自己的肌肉

因为想让自己的肌肉更加细致和完美

老天甚至对美的标准都已经设定好了

人类的肌肉只要你能发挥他的线条潜力

就会让身体自然而然的趋于完美

线条有多重要?纵然是同一个长度,宽度,高度。

来我们做一个对比。

17年前的BMW--X5

什么感觉?就像个纸盒子。

没有太多的棱角

没有让你着魔的线条感

今年的BMW--X5

有种丰满的感觉

有种立体的感觉

有种勾住你的层次感

芭蕾舞女舞者的身体也是一样!

金雕细琢自己的肌肉后

才会呈现出那种完美

虽然高度一样

比例一样

纬度一样

但是层次感不一样,立马感觉出了肌肉灵魂。

所以你的芭蕾身材审美如果只是停留在

“三长一小”

“九头身”

“黄金比例”

那我只能说,这就像买水果。你只会挑最大的那个。

而不是最有味道的那个!

这目前是北美最火的芭蕾女舞者之一

MISTY COPELAND

很大原因,她体现了一种完美的平衡

力量与柔美

健壮与修长

貌似同时在诠释相反的两个含义

问题来了,她们是怎么达到这样的平衡的?

你会说“因为她们是芭蕾舞女演员”

不光是因为她们跳芭蕾!

而是因为综合了很多方面的训练!

她们会做俯卧撑

她们会做看似和舞蹈无关的练习

她们会做器械练习

这里甚至看不出芭蕾

这叫Workout

点对点的

舞者肌肉雕刻

没错,就这样!

你看到了芭蕾女舞者的腹肌

你看到了一个被完美雕刻过的肌肉!

作者:邢亮

首席Liang文化艺术培训

创始人 艺术总监

RWB皇家芭蕾舞团首席芭蕾舞者

前中央芭蕾舞团主要演员

国家一级演员

TLS瘦身Coach

个人微信号:xingliangdance(已满)

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