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“星爸爸”热量大揭秘,有些饮品竟然远比可乐更吓人

如果你时常上instagram或者推特,一定注意到了星巴克不久前红遍全美的新品——梦幻独角兽星冰乐。

虽然大家普遍反应味道不咋地,但这靓丽的颜色俨然已成为街拍神器。

这款新品没能进国内,很多人都很遗憾,可你知道吗?仅仅一杯大杯(Grande)的梦幻独角兽星冰乐,热量就高达410千卡。

什么概念?差不多容量的一瓶可乐热量也才190千卡而已。

如果你在减肥,去星巴克点这些↓↓

本周咖啡(Brewed Coffee)

最纯正的新鲜滴滤咖啡,保质期极短,通常只会以小杯的形式售卖,而且不会写在菜单上。

不加水、不加糖、不加奶,味道自然很纯正(不喜欢的人会觉得很苦),一小杯的热量仅为5大卡。

***数据取自星巴克官网,下同。

美式咖啡(Caffè Americano)

相比本周咖啡,美式只是多兑了一点点水,但让小跑不太理解的是,水的热量明明为0,为什么一杯Grande(大杯,454毫升)的美式咖啡热量竟然是15大卡。

不过,就实际减肥的角度来说,15大卡和5大卡几乎没有区别。作为参考,如果一个成年人以8公里每小时的速度慢跑,每分钟消耗的热量就有8千卡。

更何况,咖啡内含的咖啡因可使脂肪分解酵素“解脂酵素”活性化,令脂肪酸被排出体外,从一定程度上帮助减肥。

卡布奇诺(Caffè Cappuccino)

与拿铁类似,卡布奇诺就是咖啡与牛奶的组合,并不含糖,只是奶泡比较多。

由于牛奶含量相对拿铁较少,卡布奇诺的热量相当低。

如果用全脂奶做,一杯Grande(大杯,454毫升)的卡布奇诺热量为140大卡;如果用脱脂奶做,这样一杯的热量仅仅80大卡。

各种各样的茶

虽然很少有人会去星巴克买茶,但这些确实也是店里最低热量的饮料了。

中国茶或是一些其它风味的茶均不含热量,一杯Grande(大杯,454毫升)的冰摇红茶热量也仅有80大卡,差不多慢跑10分钟就抵消掉了。

如果你需要一点点味道...

拿铁咖啡(Caffè Latte) +脱脂牛奶

对于没有喝咖啡传统的中国人来说,喝的惯美食或本周的毕竟少数。像小跑这样的伪咖啡爱好者所能承受的底线也得是拿铁。

然而,正如大家所知,全脂牛奶的热量是很高的,而拿铁正是大量的奶配少量的咖啡,因此选择脱脂或是豆奶就是折中的好办法。

究竟有多好呢?

一杯Grande(大杯,454毫升)的热拿铁,如果加到是全脂奶热量为220大卡,豆奶为170大卡,而脱脂奶则仅有130大卡。

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