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一组徒手健身动作 是时候换个姿势了~!

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需要时随时能够翻出来

▼深蹲

▼跳跃深蹲

▼箭步蹲

▼跳跃箭步蹲

▼靠墙支撑

▼抬高跳

▼摸地速跑

▼鸭子步

▼移动箭步蹲

▼站立"俯卧撑"

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