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马拉松比赛日莫穿新鞋 8成新的跑鞋减震性能佳

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如果你正在备战一场马拉松比赛,你可能会感到有些紧张,并且有一些赛前关心的问题。为了帮助大家平静神经、缓解恐惧,骚年也将解答大家的一些相关疑问。之前有跑友向骚年发问:跑马拉松应该穿新鞋吗?

既然你已经进行了马拉松比赛的训练,你应该清楚你不应该穿着破旧的跑鞋跑步。事实上在训练期间,你每跑500-600公里的距离就该更换跑鞋。

当到了比赛日,穿太旧或者全新的跑鞋参加比赛都不是好的选择。你应该穿那种刚刚跑了60-80公里的鞋子,因为这时候他们的减震性能还很好。因此你可以在比赛前3周左右买一双新跑鞋,然后穿着它们做几次短距离跑步和一次距离稍长一些的跑步。如果你对训练中穿的跑鞋表示满意,再为比赛买一双相同的吧。你没有理由去改变什么或者尝试一些新的东西,“在比赛日不尝试新的东西”是一个很好的值得坚持的准则。

同样地,在比赛日前一天不要穿比赛用鞋,因为它们在赛前没有时间减压。在比赛日前一天散步的时候穿一双别的鞋或者非常舒适的鞋子就好。

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