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健身不容易,且练且珍惜

人马线官方
2017-05-19
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人马线私教健身工作室成立于2014年12月,目前已经在上海、重庆、成都拥有15家连锁直营门店,倡导运动需要科学规划的健身理念,以效果为导向,用数据说话,借助大数据平台帮助用户管理健身计划,并且辅助专业多对一私教服务,通过帮助用户学会锻炼,并帮助其度过黑暗期,让用户爱上锻炼,保持完美体型和健康体魄。

人马线不仅受到广大消费者的肯定,同时也在 2016年8月,得到蚂蚁天使和思德纯康seedvc的投资,正式进入资本市场,成为中国首家受到投资方青睐的互联网+模式私教服务行业典型代表。

我是2010年跳槽,进入目前任职的这家公司的,9月,我入职的时候,套用我老板助理的话说,她被我“惊艳到了!

(2010-09)

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公司正处于大刀阔斧改革期间,特别是我所在的部门。于是,我搭平台、建流程、招兵马…..开会、出差、做文案…….工作业绩出色的同时,职责也在一点点变大,体重也在日增夜增…..在此期间,我的腰间盘突出也时不时地发作,痛苦不堪,甚至一度产生了去做手术的念想。

(2015-10)

(2016-02)

2015年的年度体检,甚至查出了“脂肪肝”。在再一次去医院看诊我的腰间盘突出时,医生建议我去健身房锻炼,减脂、加强腰腹部力量、拉伸,这是减缓我腰间盘突出的最有效方法。

PS,写这一段,不是让你们不要努力工作,而是要提醒你们警惕“过劳肥”!努力工作,积极上进的同时,也要注意健康哦!J

我记得很清楚,2016年2月14日,从巴厘岛休假回来,在朋友的推荐下,我走进了人马线徐家汇店。接待我的是徐家汇当时的店长,Hank Zhang, 他给我推荐了他们店里的资深教练“爷叔”– Andy Lu。当站上称重称时,我傻眼了,哇!66.7KG,妈呀!我啥时这么重了?! L

憨厚的Andy给我做了一系列的测试,发现我的问题实在是严重的很,呵呵…..自身体重重,体脂含量高,心肺功能差,几乎没啥力量…….他给我列了整整一张纸的计划,训练+拉伸。好吧,我需要破釜沉舟的勇气,为了让自己没有后退之路,我一口气买了100节训练课+40节拉伸课。

(怎么样?“爷叔”担当得起“憨厚”两字不?)

于是,我开始了我的漫长健身之路,平均一周三次左右。在开始每次训练前,“爷叔”会带领我做些准备活动;每个新动作,“爷叔”都会给我做示范,一边示范,一边讲解要领,注意呼吸;在我进行锻炼时,“爷叔”也一定站在边上,时时注意我,保护我;训练结束,“爷叔”也一定会给我做些拉伸。那些,我从来没听说过的新名词“箭步蹲”、“山羊挺身”、“深蹲”、“罗马尼亚硬拉”、“Trx拉背”、“高位下拉”、“哑铃卧推”、“哑铃飞鸟”、“平板支撑”等开始慢慢地变成了常态。刚开始的时候,我做啥啥不行,“爷叔”要求我做12个,做到第7、8个的时候,我就喘得不行,已经没有坚持下去的力气了L。“爷叔”经常用他那低沉的嗓音,喊着“come on, onemore, 你可以的!”;当然,他实在看不下去了,也会说:“好吧,最后一个!”;当你用尽全身力气做完最后一个的时候,“爷叔”也会大方地表扬你“漂亮!”。大多数的时候,“爷叔”像哄小孩一样的,会“数错数”,会“掐错秒表”,会“短时失忆”……连哄带骗,带着我完成一组又一组的动作。

除了锻练,“爷叔”也要求我管住“嘴”。哈哈,这可是我最难做到的啊……在我不出差期间,我基本上还能勉勉强强控制一下饮食,但每周还会给自己那么一、两次”cheating day”J。由于工作关系,我需要定期出差,去到美食之乡—广州顺德。看着那些好吃的“吊烧排”、“脆皮乳鸽”、“双皮奶”、“均安蒸猪”、“陈村炒粉”、“龙江尖堆”………还有各式各样的早茶点心,我的内心是“奔溃”的,我的意志力是“薄弱”的。不过,“爷叔”还是很nice的,在我出差、休假期间,他会对我放松要求,虽然,会在我回来后“适当”加大训练力度……

我的锻练,断断续续持续了半年。到了2016年的夏天,我突然发现,我有曲线了J,体重下到了60KG上下了。周边的同事、朋友一致夸奖我“瘦了,精神了!”哈哈哈,像我这样懒惰、这样饮食不控制的人,居然也有这样明显的效果,这更增加了我继续健身、继续锻炼的勇气和决心。

从此,在健身的道路上,我越走越有劲了。我开始用IPhone上的健身记录配合Iwatch来记录我每天的锻炼情况;每次出差我也会带上运动衣和运动鞋,争取做些有氧运动;每周固定的日子去健身房出出汗,跑跑步;给自己定个小目标,每天争取5公里(一万步)或快走或跑步……..我不是一个特别能吃苦、毅力特别坚强的人,特别在美食面前,不能把控自己。但是,我特别容易满足,每过一个阶段,给自己一个小目标,一步步地向目标迈进。

(坚持就是胜利)

锻练是辛苦的,也是枯燥的,需要你的坚持不懈和自我鼓励,更需要有人督促和指导。有人问我,健身、锻练,买张健身卡,自己去健身房跑跑步、做做器械就行了啊,为啥需要私人教练?我想,私人教练的作用就在于,1)时时tracking 你的数据,合理安排健身计划,哪里弱,练哪里;2)在你锻练的时候,他/她在边上,时时督促、时时纠正、时时保护;3)在你快要泄气的时候,特别是每组最后一、两个动作的时候,他/她的鼓励、督促使你能一鼓作气做完,而锻炼效果往往就是最后一、两个的坚持。

今天,是我开始健身整整15个月,猜猜看,我现在的体重?哈哈,离我的小目标,越来越近咯。现在,我不仅体重下降了,身体的各方面指标也越来越好了,脸上也很少长痘痘了。在此,我要特别感谢我的教练“爷叔– Andy Lu (路赟)”,也要感谢人马线徐家汇店的其他几位教练,是他们带我走上了健身之路,也是他们的鼓励,让我在健身的道路上越走越happy。

(哈哈,没有任何做广告、拍马屁的嫌疑哦……)

期待2017年的体检,我相信体检结果一定会给我惊喜的。我,都能做到,你,还等什么呢?!

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【徐家汇店】徐汇区漕溪北路41号太平洋数码一期汇嘉大厦26楼C座 电话13764212187

【张江河马店】浦东新区金科路3057号汇智国际广场5楼河马影城售票大厅2楼 电话18721209154

【环球金融中心店】浦东新区世纪大道160号览海国际广场M层02单元 (6月中旬开业)

【北外滩店】虹口区东大名路500号上港邮轮城地下1层C室-07 电话13818852776

【中山公园店】长宁区长宁路988号花园大厦10楼D室 电话13167155323

【华宁弘基店】长宁区宣化路300号华宁弘基生活中心四层401-1室(6月中旬开业)

【天山汇金百货店】长宁区天山路900号汇金百货商场3层319室(5月中旬开业)

【南京西路店】静安区南汇路69号宁波联谊大楼505室 电话18621102277

【曹家渡店】普陀区长寿路1118号(芳汇广场)悦达国际大厦A幢20楼 电话18621102277

重庆:

【大坪店】重庆市渝中区大坪龙湖时代天街D馆14号楼10楼联系电话:17783588559

【财富中心店】重庆市渝北区财富大道3号财富汇2楼联系电话:15823214070

【观音桥1店】重庆市江北区观音桥红鼎国际名苑A座32楼联系电话:17316746466

【观音桥2店】重庆市江北区观音桥红鼎国际名苑C座11楼联系电话:17316746466

【解放碑店】重庆市渝中区解放碑时代豪苑D座9楼(美美百货楼上)联系电话:17754913036

成都:

【太古里店】成都市锦江区东大街下东大街段216号喜年广场A座43-04 联系电话:15828264819

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