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45岁大叔说要变肌肉男被当笑话,3个月后…

厉害了我的叔!

人到中年,很多大叔都会为自己的啤酒肚发愁。这位英国大叔也不例外,面对年轻人的嘲笑,他非常苦恼,于是他决定参加一个为期3个月的健身计划。结果他成功练出八块腹肌,让那些笑他的胖的人马上闭嘴。

↑第一周和第十二周

这位大叔名叫Ben Jackson,今年45岁,来自英国沃灵顿。

和很多中年男人一样,他的身材就像吹气球一样不断膨胀。最要命的是,因为工作关系,他身边都是年轻的小伙子。他们整天拿他的啤酒肚开玩笑。

有些人觉得没所谓,但大叔很有危机感,所以他决定减肥!他报名参加一个为期3个月的健身计划。他最初的目标只是减掉多余的脂肪,回复健康的身材。

↑第二周和第三周

减肥之前,这位自称胖子的大叔对自己的年纪有点担心:“很多年过45的男人以为人到中年才开始健身太迟了,因为他们的身材已经走样,或者没有了二十几岁时的体力和毅力。”

↑第六周和第七周

他做的第一件事就是改变不良的饮食习惯。他以前爱吃派、巧克力之类的高热量食物、喝啤酒。减肥计划开始后,他戒掉了这些垃圾食物,只吃高蛋白质、低热量的健康食物。

另外,他每周要到健身房锻炼5次。只用了3个月,他的体重就从86.5公斤降到79公斤,脂肪含量从20%降到9%!

↑第八周和第九周

看看他现在的身材,一身结实的肌肉,很多年轻小伙也自叹不如。

Ben说减重后整个人的状态都不同了:“我的整个精神状态都不同了,我变得更加开朗,睡眠质量也有了大幅度提升。我对孩子变得更有耐心。工作上遇到问题不再那么困扰我,我下开心多了。”

他说他现在已经爱上健身房,因为和教练一起训练很有趣,而且健身能让他头脑清醒,保持一整天的活力。

↑第十周和第十一周

他说在45岁拥有健康的体态,是最好的时机。

中年人的优势是没有经济压力、有稳定的家庭和更加轻松的社交生活。在减肥的过程中,Ben发现他身体的反应力和20岁时相差不大,集中力反而比年轻时更集中。

他说:“我希望我可以鼓励其他中年男人,让他们知道无论几岁都可以重塑自我。我现在和孩子玩的时候更有活力了,我的妻子也不再抱怨了。”

减肥的过程也许很辛苦,但一旦坚持下去,一定可以看到成果。Ben的建议是,所有希望减肥的人都应该试一试,万一成功了呢?

来源:http://www.dailymail.co.uk

编译:芥子

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