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小小几粒不起眼,每天吃一点,排出身体垃圾,身体更轻!

很多人都会做好个人卫生,但是您知道血管卫生吗?其中一些人都不担心血管垃圾,并且也没有运动,此外还经常大块吃肉,导致人体的甘油三酯、胆固醇提升过快,血管垃圾堆积越来越多……

不少人的血管就像一个垃圾桶,通过药片是难以清除垃圾的,一般只有短期的缓解作用。那么我们应该如何做呢?首先要减少高脂肪食物的摄入,并且多食用健康的食材,慢慢改善我们的疾病,让血管内的垃圾排出体外。

每天吃几粒

排出身体垃圾,身体更轻松

1

饭后吃个梨,排毒清血管

梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

研究发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的毒素可以大量排出。专家建议,在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。

还可以用雪梨来做汤,喝道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果,降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

雪梨大豆猪手汤

食材:猪手1只、雪梨1个、黄豆25g、姜片3片、料酒适量、盐适量、水适量

1、将猪手清洗干净,切成块,并将黄豆也洗干净,倒入温水泡一会儿;

2、锅里倒水,把清洗干净的猪手放入锅中,加入姜片飞水去异味;

3、将锅里已焯水的猪手捞出,再次用清水清洗一遍;

4、将雪梨去核切块;

5、将焯好的猪手、去核切块的雪梨、黄豆和姜放入锅内,放入足够的清水,待水煮到滚,加入料酒,开盖维持旺火继续沸煮15-20分钟;

6、将旺火转文火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

2

黑糯米、桂圆和红枣

喝水放几粒,补气血促循环

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以。

如果您很忙,没有太多的时间花在熬汤上,熬汤也是个精细活,掌握不好,营养会散失,其实我们平时在喝水时放上几颗小东西,就能方便补血气,效果一点都不比汤差。

3

黑芝麻降脂软血管

吃再多也不怕胖

黑芝麻含有芝麻纤维素被分解后形成的抗氧化成分,它能够起到减少坏胆固醇、增加好胆固醇的作用。

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