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谁还减肥啊,每天喝点这个,想胖都难!

身上的肉不赶快减掉,

都不好意思穿美美的裙子了,

推荐几款减肥瘦身的饮品和食物,

大家一起来瘦瘦瘦!

姜黄薄荷茶

姜黄富含姜黄素,

这种成分对于脂肪的产生有抑制作用,

还能作为天然的抗氧化剂,

延缓衰老让皮肤更有光泽,

除了冲泡茶,做饭时加点也很好!

材 料

1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黄粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜

步 骤

把所有的材料放入杯子里,倒入热水冲调搅匀即可。

生姜柠檬茶

生姜和柠檬富含维生素C,

还能帮助消化、吸收食物,

再加点薄荷,每天喝2-3杯,

清除脂肪效果更棒!

材 料

1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶

步 骤

茶壶里的水烧开后,放入姜片煮5分钟后,放入柠檬搅拌1分钟后关火,再放入黄瓜、薄荷叶拌匀,晾凉冷藏30分钟,喝的时候可以再加点蜂蜜,味道会更好。

苹果肉桂排毒水

苹果和肉桂可以帮助人体燃烧脂肪,

冰箱冷藏15分钟后每天下午喝一杯,

还能消暑补气养颜,好处多多~

材 料

一个苹果切片、一根肉桂、一壶水

步 骤

水煮沸后加入一根肉桂棒或一汤勺肉桂粉,中火煎煮5分钟后放入苹果薄片,拌匀即可。出锅后倒入碗中晾凉,再放到冰箱里冷藏15分钟,每天适时喝1-3杯就行。

黄瓜柠檬水

黄瓜里面含有充足的水分,

是一种非常保湿的蔬菜,

看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。

柠檬里含有的柠檬酸可净化系统,

两者结合后能降血糖、助减肥!

材 料

薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片

步 骤

把它们混合在2杯热水中, 搅匀,晾凉,冷藏一夜,第二天早起倒在水杯里,饭前喝一杯,好清爽。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜能促进肠胃蠕动,

久坐不动导致的下身肥胖,

可以试试冲泡柠檬蜂蜜水。

材 料

1茶匙蜂蜜、半个柠檬

步 骤

把半个柠檬汁挤进一杯温水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 搅匀后在早饭前喝。

小贴士 早晨醒来后, 我们的身体是脱水的, 这种排毒饮料不仅会提供大量需要的水分, 而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的毒素, 有助于减肥。

姜黄绿茶

绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪,

另一方面还能促进胃液分泌,

有助于食物消化吸收,

和姜黄一起冲泡,效果加倍哦~

材 料

1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶

步 骤

水煮沸后,将所有材料放入锅中,中火煮5分钟即可。

晾凉后过滤材料,留下汁水,放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦。

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