搜狐首页 母婴 贴身校花2

手机搜狐

SOHU.COM

带孩子逛超市,超市也是个有趣的大学堂

超市琳琅满目的食品对于充满好奇心的孩子来说,是个学习和认知新事物的好地方。

而对于培养孩子的健康饮食习惯,超市或许也是个有趣的大学堂。让你的孩子和你一起逛超市挑选健康食品吧,在培养孩子健康饮食习惯的同时,也能增进你和孩子的感情。

乳品区

乳制品可以让孩子更好地从天然钙源中获得补充。选择低脂牛奶而非全脂牛奶,它们通常具有相同的营养成分和益处,但低脂牛奶能减少脂肪的摄入。 另外,要注意货架上的所谓「含乳饮料」,这些食品和纯牛奶相比蛋白质含量低了很多,但添加糖可不少。

果汁区

当然天然水果是最佳的选择。但如果偶尔想要喝果汁的话,请购买 100% 的纯果汁,并尽量不要买营养标签中标有「人造色素」的饮料。

麦片区

现在很多父母会选择麦片作为孩子的早餐,觉得配上牛奶一起食用,营养又方便。最好购买每份(100 克)中纤维素含量在 5 克及以上的,或者是添加糖含量低于 9 克的麦片产品。

果蔬区

不同种类的蔬果不但营养更全面,而且色彩丰富,更能激起孩子们的食欲。 购买当季蔬菜水果是个不错的主意,因为它们不仅更新鲜,往往也更好吃。

碳酸饮料区

请尽量无视直接走过。

零食区

琳琅满目的薯片、批萨风味的玉米片、极甜的曲奇和巧克力条——每天都有新货塞满货架。从这些糟糕的东西中选出好货来可不容易。尽量购买烘烤的、而不是油炸的。尽量购买小袋包装的。尽量避免含有反式脂肪的食品,你可以在食品包装上查看。挑选干果的时候,尽量不要选择盐焗、奶油味或其它处理过有味道的坚果,这里的钠含量往往很高。

精选