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顺产生娃,做好这几点会让你少遭罪!

「妈妈的贴心顾问,宝贝的成长教练

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妈蛋,生孩子咋这么疼啊,我要剖腹产,我以后不想自己生了。呜呜呜呜……

相信这是很多为人母亲都曾经有过的感受。很多人和我说:“生孩子的确是疼,各种阵痛,但是终究要生啊,忍一忍就成功了。”说的轻松,要不你来。

不过我告诉你,其实生孩子这么生会让你少遭罪!你信不信?

第一产程

从有规律的宫缩到子宫口全部打开。第一胎的产妇往往需要10到12个小时,二胎产妇也要经历4--10个小时。这是最疼的阶段。

缓解办法:

不要用力挣扎

第一个过程子宫口张开的时候,不要大喊大叫,奋力挣扎,这样不但毫无用处,反而把体力消耗殆尽,不利于第二个生产过程。也是需要你卖力的过程。

调整呼吸

真疼来袭,妈妈们及时调整呼吸,准一注意力,不注意力集中在呼吸上。

适当运动

不疼的时候多走动,有利于子宫扩张。不要一直躺在床上一动不动,这对减轻真疼没有任何作用。

补充体力

阵痛间歇抓紧时间活动,上厕所、吃饭,为接下来生产储存能量。

听听舒缓的音乐

可以在手机中下载一些舒缓的音乐,这样也能转移注意力。

丈夫也别闲着

可以让自己的老公握着自己的手进行抚摸,给予鼓励。不要让妻子感到自己是孤军奋战。在阵痛早期多陪老婆走走。

第二产程

子宫颈完全打开到分娩完成为止,头胎妈妈需要1-2个小时,非头胎妈妈需要30分钟到1个小时。

缓解阵痛的方法

采取有利的体位姿势

胎儿要从产道出来,即使在不舒服也要保持仰卧,双腿尽量向外打开,膝盖保持弯曲,方便医生协助分娩。

配合宫缩用力

每次宫缩用力3次,产妇一定听从大夫的指引,配合医生用力。

注意休息

宫缩停止,产妇要放松,不要再用力,这是在用力也没有任何作用,反而消耗体力。在宫缩间歇做几次深呼吸,为下一次宫缩做准备。

不必收缩肛门

胎儿的头在产道回旋,并随着宫缩向产道出口游近,这会让妈妈不自主的憋气,产生想大便的感觉,甚至有憋不住的感觉,这是宝宝小脑袋向下压迫导致的,不需要担心而收缩肛门,这样反而会影响宝宝向下游近,延长生产时间。

第三阶段

宝宝和胎盘都产出体外,需要5--30分钟。这时候妈妈要注意休息。随后医生会帮产妇做收拾和清理的工作。如外阴有裂口或者侧切的缝合。

如何缓解阵痛

不要用手碰下腹部

太偏没有排出体外前,产妇不要用手碰触下腹部,以免刺激下腹造成子宫口反射性收缩,阻碍胎盘顺利排出。

尽量张开双腿,方便医生处理

胎盘排出后,医生会给外阴消毒清洁,产妇要张开双腿配合医生的工作。

积极配合医生缝合伤口

生产完成后,产妇感觉阴部有伤,医生要马上缝合。为了更好让医生处理,虽然妈妈已经很疲劳,但是要继续忍耐,采取医生要求的姿势,配合医生。只有这样才能让医生快速进行缝合伤口,不至于对以后性生活造成影响。

第四产程

产后1-2小时,产妇处于较虚弱的状态。除了看看自己辛苦生下的宝贝,你要做好以下几件事。

1、宝宝第一次排便要告诉医生。

2、可以喝点热水或者热汤来补充体力。

3、用热毛巾热敷腰部缓解疼痛。

4、这是给老公的建议,要多陪在妻、子身边,轻轻按摩疼痛部位,有利于缓解子宫收缩带来的疼痛和恶露的排出。

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