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女人,想要穿衣服比别人都美?每晚最好做一次!

今天给妹子来几个美体招式,每天做十分钟,两个星期内就会见效。不要太勉强,但一定要持之以恒,加油吧~

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)

7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)

8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)

9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)

坚持不下去就告诉自己,我要赢,我要穿上所有美美的衣服~

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