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晚晚的一周配餐|改善贫血、缓解便秘

配餐档案

昵称

晚晚

性别

月龄

11个月

体重KG

10.2

身高CM

76

喜欢吃的

虾、面条、蛋羹

不喜欢吃的

饼类、水果

过敏的食物

进餐时间

9~10点,11~12点,16~17点

主要目的

改善贫血、缓解便秘

情况描述

特别爱吃,但是每次不敢多给,怕孩子撑着了。现在吃饭老爱自己拿着勺子,但是喂不进自己嘴里。

第一天

7点

200ml或亲喂

9点

香菇青菜粥

鲜香菇5g、青菜15g、大米10g、油1g

玉米蛋卷

玉米面10g、鸡蛋1个、油1g

12点

菠萝饭

大米20g、紫米10g、菠萝30g、玉米粒20g

豆腐肉丸

豆腐10g、猪肉20g、淀粉适量、葱适量、油2g

番茄蘑菇汤

番茄20g、蘑菇10g、油1g

15点

200ml或亲喂

17点

虾仁汤面

虾仁30g、胡萝卜15g、土豆15g、干木耳1g、宝宝面条20g、油3g

白馒头

面粉5g、酵母适量

20点

200ml或亲喂

第二天

7点

200ml或亲喂

9点

紫薯山药糊

山药10g、紫薯10g、大米10g

黄瓜香菇炒鸡蛋

黄瓜20g、香菇1朵、鸡蛋1个、油2g

12点

番茄牛肉疙瘩汤

面粉25g、番茄10g、口蘑5g、牛肉20g、油2g

多彩炒豆腐丝

紫甘蓝10g、豆腐丝5g、彩椒丝5g、油2g

15点

200ml或亲喂

银耳水果羹

干银耳2g、香蕉20g、草莓20g、苹果10g

17点

饭团

大米20g、小米5g、豌豆10g、胡萝卜10g、油2g

虾仁炒菠菜

虾仁20g、菠菜10g、油2g

20点

200ml或亲喂

第三天

7点

200ml或亲喂

9点

彩椒蒸蛋

彩椒20g、鸡蛋1个

菜包子

面粉20g、卷心菜10g、香菇10g、油1g

12点

三鲜水饺

面粉20g、猪肉20g、虾仁20g、干木耳2g、鲜香菇15g、油2g

山药炒莴笋片

山药20g、莴笋20g、油2g

15点

200ml或亲喂

水果块

火龙果20g、哈密瓜20g、猕猴桃20g

17点

蛋液煎全麦面包

全麦面包1片、鹌鹑蛋2只

炒三丁

胡萝卜10g、黄瓜10g、玉米粒10g、油2g

精选