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自由泳的划水技术→_→前交叉,中交叉和后交叉

当今世界泳坛的自由泳技术大致可以分为三类(前、中、后交叉),今天小编简单的谈一下这三种技术的区别及利弊。

以上面这幅图片为例,我们将运动员的右手(也就是露在水面外的那只手)为参照手,并且设定这只手臂此时正处于入水状态(就是结束空中移臂,即将入水的那一刹那)。此时如果运动员的左手(水下准备开始划水的手)在与水平面30°的夹角以内,我们称之为前交叉;在30°-60°以内,称之为中交叉;60°以后就称之为后交叉;其实就是这么简单。

下面介绍下三种技术各自的特点:

一、前交叉(朴泰桓的技术)

1、划水效果最好(解说经常提到的时效),就是每一次划水提供的前进动力非常充足

2,身体处于非常伸展的状态,便于身体发力

3、动作节奏慢,不至于使运动员心肺超负荷。

4、身体平稳、阻力小,因此长距离运动员普遍采用这种技术

大家可以看看朴泰桓广州亚运会400自和上海世锦赛400自得视频看看朴泰桓的前交叉是多么潇洒(身体的平稳是他的杀手锏,注意他在冲刺的时候用的混合交叉)。

二、中交叉(菲尔普斯、罗切特)

这种技术一般都会和前交叉配合一起使用,合起来的产物就叫做混合交叉,就是一边用前交叉、一边用中交叉,这种技术的特点就是游进过程中运动员的身体明显上下起伏,但就是这么一起伏,运动员就能很好的借势发力,适合于欧美运动员这是菲尔普斯混合交叉跳跃式游法。

三、后交叉(波波夫)

由于这种动作两臂划水的频率非常高,需要很强的爆发力,因此短距离运动员多采用这种技术、这种技术能瞬间将运动员的体能爆发出来,属于最暴力的游法,大家可以去看看50m自由泳。

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