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【素食街7号】 红豆这么吃,可以瘦!红豆水堪比神仙水!

女人都希望自己拥有健康苗条的好身材,但现实往往让人很无奈。为了减肥,为了保持身材,妹子们明明做了很多,但为什么总是达不到自己理想的体重呢?

其实,想要减肥日常的饮食是非常重要的。此外,还要适量运动和规律生活。从饮食方面来说,能有效帮助我们减肥的食物有很多,在合理饮食的前提下,可以多吃一些既能减肥,有营养健康的食物,比如红豆。

红豆含有丰富的营养物质,红豆还是一种很好的减肥食物。所以,平时在煮米饭时可以加入适量的红豆一起煮食,不仅有益健康,还有助于减肥!下面,和小编一起看看红豆怎么吃更有助于减肥吧!

红薏仁汤

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材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!瘦身又养颜。

陈皮红豆汤

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材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

做法:先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。

效果:红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。

红豆绿豆瘦身汤

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材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗

做法:先将红豆和绿豆浸泡一个小时,然后洗净。再把所有的材料都放进锅里,加入1L的水后开始煮,直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

效果:绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是身体的圣品。而山楂又能消食减脂,红枣却能补血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用。

红豆燕麦粥

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材料:燕麦30克、植物奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许植物奶。煮好的红豆加入植物奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。

效果:红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富,植物奶可以让粥更香更滑,但是糖要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排垃圾,长期饮用,就能轻松瘦出好身材!

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来源 | 网络

整理 | 公众号:素食街(StreetVeg)

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