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谷雨| 春天最后15天:防湿邪,护脾胃,这样吃素就对了

《月令七十二候集解》中说,“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种,自下而上也”,故此得名。

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April

四月二十

谷雨:可爱的春天要结束了

谷雨的意思是「雨生百谷」,从这天起雨量增多,天气又温和,有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。谷雨是春季的最后一个节气,春光自此归去,落红无数。

谷雨是春季的最后一个节气,春光自此归去,落红无数。南方地区“杨花落尽子规啼”,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们:时至暮春了。

今年的谷雨节气是4月20日~5月5日。

《管子》云:「时雨乃降,五谷百果乃登。」此时降雨增多,气温升高,对农作物生长有益,但也是细菌、蝇虫开始繁盛的季节,人的情绪也受到上升的阳气影响而有波动。

养生要注意寒热调节,防止郁热上火,避免湿气,喜悦养心,舒展养肝,安眠养肾。饮食上的正确打开方式就是吃素。

谷雨三候

初候 萍始生

浮萍开始生长。

二候 鸣鸠拂其羽

布谷鸟飞来飞去的鸣叫,急着催人们赶紧务农。

三候 戴胜降于桑

戴胜鸟喜欢停歇在桑树上,是因为到了蚕生长的时候。

谷雨养生

谷雨节气雨水增多,空气中的湿度也逐渐增大。随着气温升高,身体内热和湿气结合在一起,易形成湿热。此节气容易诱发哮喘、花粉过敏、支气管炎、消化不良、慢性腹泻等,因此,我们在养生中应遵循自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。

谷雨时节,心脾之气逐渐旺盛,肝旺气伏,正是补益身体的大好时机,无论运动、饮食、情绪等都要符合节气特点,为安然度夏打好基础。

养阳多晨练

谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,更要注意心理健康,切忌遇事忧愁和焦虑,甚至大动肝火。早晨是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳中重要一环。老年人可选择静中有动的运动,如太极拳、慢跑等。运动能加快身体新陈代谢,增加出汗量,起到除湿的效果,但不要过度出汗,以免阳气外泻。三五好友结伴野外春游也是不错的选择,能疏散郁滞、改善心肺功能、增强体质。

身心舒展

「暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病销。尽日一餐茶两碗,更无所要到明朝。」这里描述的懒散放松姿态最适合谷雨时节的你。一日的忙碌过后,一定要给自己放松,从身体到情绪,没有什么必须。

那些奋斗,算计,留给明天,今晚去按摩、去聊天、去看戏、去品美食,不要浪费了温暖宜人的末春。而且灵感都是在你最轻松无挂碍的心境中才能得到的。

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