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2017私人健身教练学习内容之二

2017私人健身教练学习内容之二:运动生理学(运动的能量代谢、肌肉活动、血液循环、肌肉力量、有氧工作能力、速度和无氧耐力、健身运动与生理学)和运动生物力学。运动能量代谢指运动状态下的能量代谢;肌肉活动指肌肉收缩与缩涨原理,肌纤维类型与运动能力;

血液循环包括心脏生理、血管生理,心血管活动的调节,运动训练对心血管功能的影响;肌肉力量的训练;有氧工作能力指有氧耐力训练;速度和无氧耐力包括平衡、灵敏与柔韧、运动过程中人体机能状态的变化;健身运动与生理学包括肥胖与体重控制,体适能与运动处方,慢性疾病患者与运动。

运动生物力学囊括人体动作结构的生理学基础(人体动作结构的基本形式、人体动作机构的动作系统、人体运动系统的机能特征、骨骼、关节、肌肉的特征)和人体运动的平衡与稳定、人体平衡的力学条件、肌肉力量训练的基础原理与应用。

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