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到底怎样减腹部脂肪?

没有帅气的面孔

那就练个牛逼的身材

每个胖子都是一支潜力股

健身过程中很多朋友都会有下面问题:

“明明很认真的通过健身减下去很多斤了!

为什么肚子上还有游泳圈?都快绝望了!”

“我肚子上的赘肉到底该怎么减啊?”

“我全身都瘦了

为什么就肚子上的脂肪减不下去?”

“我练了n久的腹肌就因为肚子上的脂肪

还是一块!”

今天!就好好给大家讲讲

“为什么腹部脂肪最难搞”

以及“怎么快速高效的减去腹部脂肪!”

为什么肚子上的脂肪最难减?

易堆积的部位

脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点,男人一般腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快,最后是四肢,由此可以看出,腰腹,是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。

减脂效果

虽然减肥是全身性的,但是,由于脂肪的堆积速度最快,腹部脂肪偏多,所以导致各个部位的减肥的效果及速度大不相同:四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢,所以,当你身体其它部位都瘦了,而肚子上顽固的脂肪,还是需要继续花时间坚持练下去,并消耗掉。

总结

如何正确,快速,高效的减掉腰腹脂肪

健友们在知道了肚子难减的原因之后,心里是不是舒坦一点了呢,那么下面就通过运动和饮食两方面,全面详细的给大家搞定这个令囚友们头疼已久的问题——到底该怎么快速高效的把肚子瘦下来呢?

运动篇

运动原则:

我们要想快速的减掉腹部的脂肪,在运动方面需采用有氧+无氧的训练原则进行高效地减脂。

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