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渝跑团一周约跑安排

愉快跑
2017-03-20
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周六、周日晨跑

带头大哥:刘翔

【活动时间】3月25,26日周六周日

【活动地点】大渡口

【活动流程】

3月25日周六,晨跑大渡口公园 ;8:00合影和交流。3月26日,晨跑大渡口滨江路,先跑后照,先照后跑根据自己时间安排。活动联系人:刘翔~13883190954(加手机号微信)

需要加群了解的跑友,请添加

刘翔微信:13883190954

周三大田湾夜跑

展开剩余90%

带头大哥:回哥

【活动时间】3月22日周三19:00pm集合

【活动地点】大田湾足球场

【基本路线】操场刷圈(跑量自定)

【活动流程】

19:00—19:10新人介绍

19:10—19:20跑前拉伸

19:20—20:20跑步时间

20:20—20:30跑后放松

20:30—20:45合影留念

【温馨提醒】

建议轻装上阵,跑前一小时适当加餐。饮水自带,天气冷自备衣服,以防出汗感冒,如遇雷雨闪电天气,活动另约。

联系人:回哥15310920210(电话/微信)

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回哥微信:15310920210

南坪工商大学周一至周五

带头大哥:刘翔

【活动时间】3月20日~3月24日(周一到周五)

【活动地点】南坪五公里工商大学老操场

【基本路线】刷圈(跑量自定)

【活动流程】

3月20日~3月24日(周一到周五),晚上夜跑南坪工商大学老操场,自由在群里约。自己调整时间。操场刷圈,跑量和配速随意,人多就合影。

活动联系人:刘翔13883190954(搜微信号)

需要加群了解的跑友,请添加

刘翔微信:13883190954

彩云湖周一、周四约跑

带头大哥:王磊

【集中时间】3月20日周一、3月23日周四

【集中地点】在466公交车站后面的球场坝坝集体热身

【基本路线】可在球场外跑一圈450米也可在旁边步道跑坡路宽人少练习心肺和力量 8:30在上面草坪上拉伸放松,不可存包,饮水自备如遇下雨,活动取消

需要加群了解的跑友,请添加

王磊微信:xl80239

北滨路周六约跑

带头大哥:AA鲜果

【集中时间】3月25日,周六

【集中地点】华新街渝澳大桥下集合

【基本路线】2017年3月25曰,周六,晚上19:00,华新街渝澳大桥下集合,跑前拉伸及合影,19 :30开跑,渝澳大桥~黄花园大桥(折返)~渝 澳大桥~嘉华大桥(折返)~ 渝澳大桥,全程10KM,看个人情况,体力不佳的跑友跑5~6公里,在出发点休息做拉伸,19:30~20:30跑步,20:30~21:00休息拉伸,完了交流跑步体会,然后回家,下次约。

活动联系人:AAA鲜果-13883942304,微信号:Y13883942304

PS:欢迎更多跑友成为带头大哥

想成为带头大哥的跑友

请加微信:tslovej

免责声明

1、任何户外运动具有一定的危险性和不可预见性,跑步也不例外,参加跑步活动必须本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则为前提;

2、在跑步过程中,每个人应该根据自己当时的身体状况,量力而行,如出现心力不支等不适应状况,应及时休息、调整或中止运动,以防发生意外;

3、不要在机动车道上跑步,不要和自行车或电动车比速度,根据自己的能力,量力而跑。务必记住,安全第一,锻炼第二;

4、跑步前请做好热身运动,避免运动中受伤;

5、约跑活动没有提供存包服务,随身携带贵重物品,如在活动中发生物品丢失情况,团队的发起者和同行者不承担赔偿责任。

6、如报名参加者为未成年人,视为未成年及其监护人同意在活动中发生人身损害后果,由监护人和受损害人自行承担,团队的发起者不承担赔偿责任。

7、报名参加者必须事先与自己的家属沟通,取得家属的理解支持,同时知道并同意该免责声明。参加人网上报名后视作其家属也已知情并同意,否则后果由参加者自负。

8、因意外事故,气候变化,急性疾病或交通事故等不可预测因素造成活动参加者身体受损害时,受损害人同意并免除活动发起者的民事赔偿责任。

9、报名参加者恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为,须承担相应的法律责任,发起者不承担任何法律或经济赔偿责任

10、谢绝高血压、心脏病等不适宜跑步活动的疾患者参加活动,如隐瞒病情,后果自负;

11、凡参与跑步活动者,都视为具有完全民事行为能力的人,如在活动中发生人身损害,作为活动的组织者和参与者要本着人道主义的精神给予及时的适当的帮助,但对于损害所产生的后果和赔偿责任,活动的召集人、组织者及相关人员对此不承担任何责任,由受损害人根据国家法律规定和本免责声明依法解决。

12、凡自愿参加者都视为接受本申明。

注:以上申明作为强制性要求,参加活动者已详细阅读本声明,每次活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在活动开始前退出活动。

本声明自发布之日起生效,并在以后的活动中结合实际情况保留适当更改的权利。

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