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晒早餐 | 求求你别再水煮西兰花了

今天要送给大家的食谱就是这个西兰花洋葱条,简单快手低热量,掌握了这个基本食谱,口味还可以根据自己的口味随意调整,甜的、咸的、辣的,全凭自己喜欢。

原料:西兰花半颗、鸡蛋1个、洋葱半个、面包糠20g、芝士碎20g、黑胡椒、盐

做法:

1、 西兰花和洋葱洗干净,切碎;

2、 将西兰花、洋葱、面包糠、鸡蛋、黑胡椒、盐和芝士粉混合均匀,如果不喜欢芝士的味道也可以不加,或者替换成辣椒粉、孜然粉等自己喜欢的味道;

3、 把混合好的西兰花洋葱碎整理成型,圆饼、长条都可以;

4、 先用平底锅小火煎到表面金黄,然后放入烤箱,180度烤10~15分钟,时间根据厚度稍做调整。

班长喜欢加辣椒粉的,如果你还有别的创意一定记得分享给我们啊!

本文转自晒早餐

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