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从细节处科学备孕,有几个孕前雷区千万要避开哦

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春天到了,万物萌发,连身边计划备孕的朋友也多了起来。做为朋友堆儿里有了二宝的“先驱者”,大家聚在一起难免会问东问西。孕期的朋友,身体上有任何风吹草动,都迫不及待的想要和我分享或者想要问问我知不知道出现某些症状的所以然;而备孕的朋友,也想知道除了体检、健身、减少感冒生病和吃药以及补充叶酸之外,还有什么需要注意的。

其实,对于准妈妈来讲,既然给足了自己备孕期,那么生活中一些小细节是万万不能忽视的。孕前的调理包括饮食、起居、运动、护理等各个方面的调节,不仅仅是补充叶酸和体检。只有这样,才能够从根本上为宝宝有一个健康的体魄打下最扎实的基础。

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【虽然爱美是天性,但准妈妈孕前对某些化妆品还是束之高阁为好】

爱美之心,人皆有之。即使是备孕女性,也希望自己怀孕后会是韵味十足的准妈妈,因此,很多女性在备孕期依然化妆品不离手。为了美美哒,更是每天使用隔离霜或粉底,或使用美白祛斑霜等化妆品。

其实备孕的准妈妈要知道,现在市场上美白效果越好的化妆品含铅量越高,尤其是一些非正规厂家生产或者是由某些“网红”通过微商来推广的化妆品的质量更是难以保障。如果女性体内含铅量多,必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病,如多动、智力底下、贫血等。所以,从孕前开始,女性最好少用这些含铅化妆品,保持基本的皮肤清洁、做好基础防晒即可。

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【备孕补钙、补碘少不得】

#钙#

孕前补钙很多准妈妈都知道,钙质对于宝宝来说,牙齿和骨骼的形成都离不开它,若胎儿缺钙,出生后很可能患上先天性佝偻病,因此孕期的女性一定要保证每天所需的钙质供应量。此外,钙还能起到一定的凝血作用,缓解孕期的疲劳感,日后哺乳时也更易下奶。

通常情况下,准妈妈在怀孕之后每天所需钙质量会不断的增加,如果用“剧增”这个词来形容也不为过,到了孕晚期更是翻着番的往上增加,从孕期才开始补钙根本就跟不上肚子里宝宝的需求。所以一旦开始备孕,就需要把补钙和补充叶酸一样提到日程上来。

#碘#

碘堪称智力营养素,是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。不过在正常条件下,我们日常炒菜时用的是加碘盐,再加上一些含碘量丰富的食品,足够维持身体对碘的需求。可是女性一旦怀孕,很容易缺碘。有调查显示,轻度缺碘的孕妇有30%,5%重度缺碘,而重度缺碘就会导致流产。所以,补碘从怀孕前就要开始。

食补是最好的补充碘的途径。含碘量最丰富的食品为海产品,如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式,避免碘缺失,而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。 但要注意碘盐要随吃随买,贮存时间不宜过长。食用时不要用油炸盐,等菜熟了再放,或炖煮出锅时放。

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