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赵桂芬:补钙能否长高?

杭州复旦复旦儿童医院生长发育科赵桂芬主任提醒:孩子身材矮小请勿胡乱补钙。人体的生长是一个复杂的生理过程,更是由一系列因素共同作用的结果,孩子身材矮小的主要原因有遗传因素、代谢疾病、内分泌系统以及营养缺乏等,这些都可能影响孩子的身高。

那么补钙能否长高?

赵桂芬表示:人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

过多补钙可能会有反效果

一般两岁以上的孩子我们不主张补钙,否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有明确低钙的孩子,才要适当补充钙剂。家长在正常饮食之外,每天给孩子喝牛奶,均衡饮食,通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂,特别是女性,可以延缓老年骨质疏松的发生。

需要注意的是,补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,青春期孩子与成人相仿,每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会造成便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石等潜在危险。

同时赵桂芬主任指出,人们对矮小症的认识和诊疗存在着一些误区,主要表现为以下几点:

1.孩子的身高低于班级平均水平就是矮小症;

2.补钙越多对孩子长高越有利;

3.蛋白质含量越多对孩子长高越有利;

4.凡是矮小就一定要用药物诊疗;

5只要能促进生长的药物均能帮助长高;

6.身高有效来自于先天遗传,后天无法进行补救;

7.小时候矮一点没关系,以后发育时会赶上去的。

温馨提示:了解矮小症是诊疗的关键

孩子身高多少为矮小呢?医师认为,矮身材的定义是指低于同种族、同性别、同年龄的平均身高减两个标准差或第三百分位以下。通俗地说,根据公式计算,儿童的正常身高应为:年龄×7+70CM(适用于2~12周岁),存在男女性别不同的差异。所以,大部分家长其实只是对孩子的身高过于敏感,很多孩子与同龄人相比虽然偏矮,却并非矮小症。

孩子身材矮小的原因:孩子矮小,主要分为非疾病性和疾病性两种

常见非疾病性矮小有家族遗传性矮小和体质发育迟缓等,他们的共同特点是:出生时较为矮小,但出生后生长速度正常,身高始终低于正常人。要使这类孩子促进长高,较好的方法是增强营养、加强运动、睡眠和防治疾病。充足的营养是长高的重要物质基础,蛋白质、钙、锌等元素是人体重要的细胞组成成份;纵向运动尤其是长期锻炼能促进人体自身分泌更多的生长激素,有助长高;充足的睡眠也能使生长激素分泌更多,因为生长激素是脉冲式分泌的,分泌高峰往往在晚上深睡眠时出现。

常见的疾病性矮小有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、真性性早熟、晚发性甲状脉功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不良、严重佝偻病、先天性心脏病等。这些疾病的共同特点是增高缓慢,年身高增长值低于同龄标准,表现为随年龄增大身高与同龄儿童差距逐渐加大。常见疾病性矮小的儿童中,有的因为智力正常,在班上学习成绩尚好,故未引起家长、老师的注意。实际上,对这类孩子更应该及时就诊,尽早采取诊疗手段,绝大部分通过诊疗可以生长到理想高度。

矮小一定要尽早治疗

4岁至12岁是治疗矮小症的黄金时段,只要经过科学的治疗,还是能够发育生长到正常的身高。我建议广大家长应密切关注孩子的身高,当您的孩子身材矮小或出现性早熟的临床表现时,不要盲目等待,更不能盲目采取各种不当措施,一定要及时到正规医院就诊。错过了最佳治疗时期,会给孩子留下终身遗憾。

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