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比泡脚更有用的 7 个护脚方法

脚,每天承载着我们劳碌奔波,却极少受到人们的重视。只有当脚出现问题时,我们才意识到它的重要。

然而出现问题再后悔已经没有用,防范于未然才是正道。

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不要长时间泡脚

很多人有泡脚的习惯,特别是在冬季。

但其实长时间将双脚浸泡在高温热水中,会导致脚部皮肤干燥,甚至干裂,引起疼痛和感染。

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保持双脚洁净、干燥

走路的时候,闷在鞋子里的双脚会出汗。这种潮湿温暖的环境容易助长真菌生长,特别是在脚趾缝。长期如此,就会导致脚气的发生。

为了保持双脚的洁净、干燥,我们需要做到下面三步。

首先是洗脚。

要及时清洗双脚,尤其是容易遗漏的脚趾缝。清洗时水温不宜过高,30 度左右就好。

其次擦干脚。

洗干净脚后还有一步,把脚擦干。特别要注意真菌最容易生长的脚趾缝是否擦干。

最后要抹粉。

可以洒一些爽身粉来保持双脚干燥。

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用球来回滚脚底

首先……脱掉鞋。

然后拿一个网球放在脚底,时不时地滚一滚,可以有效缓解脚部的肌肉紧张。

站着可以滚一滚,坐着也可以滚一滚。

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定期修剪趾甲

定期剪趾甲,这样趾甲不致于太长嵌入肉里,引起疼痛和感染。

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每天运动

每日适当运动可以加速血液循环,确保双脚的健康,快走、单车、游泳、跳舞都不错。

运动时应选取适合自己的鞋子。

倘若运动时双脚出现任何不适,应即可停止运动,并求助于专业人员。

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选择合适的鞋

鞋子再美,尺寸不合适也是枉然,不要相信「穿穿就能撑大」这种胡话。

给大家介绍一个选鞋的小窍门:买鞋最好晚上去。

因为人活动一天后脚发生肿胀,这时候能买到比较合适的鞋。

高跟鞋和尖头鞋虽然很女神很梦幻,但对于双脚来说是炼狱一般的存在,能不穿还是不穿吧。

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关注自己的双脚健康

双脚每天承受着我们全身的重量,任何小问题都会逐渐发展成大问题。

所以当问题出现时,我们应尽早发现并予以处理。

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