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打羽毛球很多球友的手指发力出了问题!

在我们以往的固有认知中,提到羽毛球的手部力量,多是在强调手腕和小臂的发力技巧。以至于我们在日常的练习中,常常会有手腕和小臂力量练习的专项技巧。

但是伴随着我们手腕的小臂力量达到个人的极限,并在日常的有球练习中各种力量练习实战配合的日臻成熟。仅仅依靠小臂和手腕的发力方式已经不足以满足更快速、更细腻的比赛节奏的发展需要。

关于手指发力,并不需要太多专项练习,需要的只有对手指发力的理解和在日常打球练球过程中的发力体会。

手指发力,顾名思义,就是手握球拍,运用拇指、食指和中指的力量,并以手掌左侧大半部位(以右手持拍为例,右手手掌朝上)的力量加以配合。

无名指与小拇指,在手指发力中起到的更多是辅助作用:利用球拍拍柄末端的空间,协助转动球拍,使击球力量更大。

很多球友在对手指发力的认知中,都在不知不觉犯着这样的错误,即在使用手指发力时,多是使用中指、无名指、和小拇指这些本该起到辅助作用的发力部位来集中发力,这样不仅仅会减少手指发力的绝对力量,也会大大减少手指发力本该拥有的细腻程度。

这样描述手指发力,相信很多球友都认为太抽象因而会表现的一头雾水。那么接下来大家举几个例子:

一、关于手指发力和整个手掌发力的关系

想要用手捏碎一个鸡蛋,你会用怎样的方式来办到?相信所有的球友都知道:用大拇指、食指和中指的力量去捏,而不是整只手的力量。

同理,之于羽毛球,倘若你紧握球拍,用整只手掌的力量来发力击打羽毛球,就很难做到细腻的控球和使发力集中于一点集中爆发了。

二、使拍面旋转,丰富球路选择的发力感觉

说到这个发力感觉,相信很多球友都会提到“捻动”发力,的确,在网前小球的争夺上,倘若能够拥有一手完美的捻动发力技巧,就能够大大的丰富球路选择,打出各种出其不意的效果。

但很多球友摸不到头脑的是,怎样使真正的捻动发力的感觉呢?

真正捻动发力,运用到的也多是食指中指和拇指,感觉就像你需要把一个硬币在平面上转起来,就要把硬币竖起然后拧动硬币的感觉。捻动发力也是一样,只不过你需要转动的是球拍罢了。

很多球友,在打球的过程中消耗大量体力的情况下,常常会出现着急的情况而不知不觉间忽视这些小的发力技巧。出现过这种情况的球友需要做的是在打球过程中保持头脑的冷静,可以说用较为刻意的方式去体会手指发力的感觉,时间久了,就会养成良好的手指发力习惯了。

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