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今日春分,送你一份养生攻略,为家人收好!

“今日18时29分,迎来二十四节气中的第4个节气——春分。”

每年3月20日或21日,进入春天的第四个节气“春分”。春分的“分”有两重意义:一是昼夜长短相同,二是此节气平分了春季。

春分是早寒与温暖的分界。此时全国各地日平均气温均稳定升至0℃以上,严寒已经逝去,回暖驶入“快车道”,正是一年之中气温攀升速度最快的时段。

春分意为:春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。此时节天气已转暖,渐有春雷。春分一过,万物就会“出洞”。

春分有三候,“一候玄鸟至”,玄鸟是燕子,春分飞来,秋分飞走。春分节气第二候“雷乃发声”,第三候“始电”。春分时节,冷暖空气交替频繁,极易形成雷雨天气。雷电本是一体,但古人以雷为阳之气,以电为阴之质,认为阳先行,阴始动。

一到春分节气,春花万枝,百花争宠。春分花信:“一候海棠,二候梨花,三候木兰。”

春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,疾病就近了。

呼吸道疾病、花粉过敏、哮喘、感冒……等等开始流行!春天,也是水痘、麻疹、肝胆类问题的高发期,尤其是胆囊炎,胆结石等胆类疾病。

不久你就会发现身边人一个接一个感冒生病,请病假的人越来越多,还是好好学养生,保你平安度过一整个春天,也是为夏天打好基础哦~

疏肝理气,生发阳气

中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪,遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好。

这一时节宜踏青放风筝。

春分这天是孩子们放风筝的好时候,甚至大人们也要参与。温柔的春风里,人们在空地上肆意奔跑,争相比着谁的风筝放得更高更远。

春季让阳气生发的方法还包括每日早起,晨起养成晨练的习惯,多做伸展肢体的运动。保持良好的情绪,可多找些朋友出去爬山、郊游、赏花,在沟通、游玩中让身体的阳气得到生发。

早睡早起,精力充沛

春分前后,阳气渐盛,草木生发,人们则开始感受春困。这段时间要做到早睡早起,睡好子午觉,可促使人体保持阴阳平和。睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天人会充满活力,也有利血压稳定、心脏健康。

不要总想着有什么药或者什么补品能给你带来好身体。再好的药,也不如少吃辛辣、不熬夜清热效果更明显而持久。

调适寒温,以防感冒

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