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打羽毛球,不会用腰?一招搞定!

看图片,能做出这个动作说明用上腰了。这个动作的形成很简单:就是转身的时候,胳膊和拍子好像被东西拽着一样停在身体后面。

原理很简单:手脚固定后送胯转腰自然形成弓形。腰部和胸部肌肉被拉开。

关键一点:转身送肩时胳膊要短时静止在身后。即肩膀先动带着胳膊动,不是胳膊先动,带着肩膀动。

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