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【涨球技】让临门一脚不再脚软

前锋在球场上最重要的任务就是破门得分,但教练交给他们的任务却不只这一项,高位逼抢,穿插跑位,甚至积极回防这都是前锋在90分钟的比赛中需要做的。要做到这些无疑会消耗巨大的体力,能否在身体到达极限后继续展现杀手本色是衡量一位前锋是否出色的重要标准。每位前锋都希望体验绝杀对手的快感而不是遗憾失利的悔恨。今天《涨球技》和大家分享的就是一套专门锻炼前锋耐力的连续射门训练,

一起来看看吧!

练习流程

1.将皮球推过假人后在禁区外完成一脚射门。

2.向前跑到禁区内,接应队友的脚下球,不停球直接射门。

3.继续向前跑到小禁区,用头球将底线队友跑过来的皮球顶入球门。

4.向一侧边线跑去,与队友做一个二过一配合绕过假人,不停球完成射门。

5.将射门1-4在另一侧完成一遍。

6.最后跑回禁区外,绕过假人后接应从后方抛过来的高空球,在禁区外用一个半凌空抽射完成最后一次射门。

涨球技TIPS

这套射门训练总共有9脚射门,目标是到最后一脚射门时都要保证射门的质量。可以让队友和你一起比赛来提高训练的专注度,在9脚射门里打进较多球的胜,若进球数相同,则完成时间短者胜出。

想在临门一脚时不再脚软,就快练起来吧!

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