搜狐首页 健康 无心法师2

手机搜狐

SOHU.COM

拥有一双众女仙的明眸,“四海八荒”的美女都这样

不久前,三生三世十里桃花大热

虽然已经收官,但是还“余音缭绕”

白浅的妩媚、凤九的灵动还是历历在目

特别是她们那一双双动人的明亮眼眸

拥有如此明亮的双眸,才能衬托如此惊艳的容貌

巧笑倩兮,美目盼兮

凤九一双灵动的眼睛加上她那人畜无害的笑容

简直苏得不要不要的,

超级可爱有木有~

看了上面美美的仙女,

是不是也想拥有一双和他们一样的眼睛呢?

那么怎样才能拥有这样美的眼睛呢?

如果你有眼睛干涩、疲劳、无神的问题

那就更难拥有这么明亮的眼睛了~

接下来,小编就给大家介绍几个眼睛养生的方法吧

妙方一:明眸眨出来

我们的双眼,特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。

1、用眨眼的方式对眼睛进行按摩

20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

当然,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

2、多摄入维生素

长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

3、适当点些眼药水

为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时,一定要到医院去检查是否得了“干眼症”,以便医生给出治疗方案。

妙方二:明眸吃出来

1、养眼汤方

材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

作法:将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下,红萝卜洗净去皮切块,鲜鸡蛋去壳搅拌后备用,把所有材料一起放入滚水中煮10分钟,再转小火慢炖两小时,最后加入蛋花,即可。

2、黄精美颜汤

功效:补益脾肾,改善黑眼圈。

材料:黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。

作法:用10碗水,放入所有材料煮滚10分钟后,再转小火煮两小时,即可享用。

3、养颜明目汤

功效:具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

材料:覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。

作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分钟,再转小火煮2小时,让材料完全释放出味道,即可饮用。

现在的上班族,一俯首就是数个小时,眼睛根本就得不到好好的休息及保养。黑眼圈、浮肿等问题,更是见怪不怪了,而且这些问题还会使我们的形象大损,作为新时代爱美人士,你能忍吗?当然不能啦!美丽也需要付出,如果觉得上面说的眼睛养生办法还不错,就赶紧试试吧。

想要了解更多养生知识和生活小常识,欢迎关注微信公众号“jryszd”

精选