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腰部赘肉不见减肥只需揉一揉,缓解便秘,铲平小肚腩

我呢并不算胖,而且也不追求骨感,反正觉得基本匀称就好了,不过我最大的苦恼就是小肚子。即使吸气状态,侧面看还是小腹微凸,尤其穿紧身一点的衣服时特别明显,所以减小肚子成了我的首要任务。

另外合理搭配饮食,通过食疗的方法刮油去脂刮净肠道毒,每天坚持喝一碗,不便秘皮肤水嫩,一碗减肥茶:清热去火,解暑消热,美容养颜,减肥瘦身,简单易做,四季绝佳!

1.抓一把薏米,用水泡半个小时以上。

2.把泡好的薏米和淘洗过的红豆放到锅里,小火慢煮。

3.根据个人喜好添加黑糖。

4.取出3,5只干菊花,取下花瓣磨碎洒入锅中(若不喜欢菊花味过重,可做成茶包,煮后取出)。

5.小火1个小时后,过滤掉红豆和薏米,放凉后亦可饮用。另外每天睡前坚持花半小时用手巧妙揉一揉,具体做法如下

首先,准备好精油,精油滴于掌心,双手合十搓至微热,将精油均匀涂于腰腹部;

左右揉搓肚子;

上下揉搓肚子;

从后腰经过腰侧向肚子方向揉搓;

以肚脐为圆心,手以半握拳式顺时针划圈按摩;

以肚脐为圆心,手掌顺时针对肚子揉捏按摩;

双手大力挤捏腰腹上的肉肉;

双手大力对腰侧肉肉扭、挤、揉、捏;

按摩30分钟即可,减肥瘦身是一个坚持的过程,人不是一下子就胖起来,也不会一下子就能瘦下去。亲们为了美丽与减肥斗争到底吧,加油!

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