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时下最流行减肥方法—唱歌! 你不知道就OUT了!

日本最流行的卡拉ok减肥法,唱歌都能减肥,想唱就唱,还有什么好担心的,快来加入,让我们尽情的歌颂美丽年华。是不是担心KTV场地太封闭,担心节假日爆满没位置?不要担心,音乐无处不在,我们可以选择与3--5友人在家里,也可以选择去专业的录音房,或者在辽阔的原野,让我们逃离喧嚣和烟尘,放飞歌声吧。

1、卡拉ok减肥优点

这对于喜欢进练歌房或者KTV场所的人来说,简直就是一举两得的好方法,受到大家的喜欢,开心、放松的减肥。降低了我们对减肥方法的排斥和反抗心理,更容易接受,并且切实达到一定效果。

2、卡拉ok减肥概要

现在的都市社会,工作、生活压力都非常大,我们急需要各种娱乐方法来解压,KTV有效的释放了我们的压力,还有一定的热量消耗的效果。但是,我们要根据发音来带动腹肌运动,从而更好的达到瘦身的效果,是我们KTV过程中需要注意的重点。唱歌中,谨记这些要点,脸部随之锻炼着,也会有不错的瘦脸效果哦。

3、卡拉ok减肥中的卡路里

如果可以,我们可以选择有计算消耗卡路里的KTV店,在日本就有这样的特色店存在。我们在保证消耗一定热量的前提下,更好的保证效果,控制饮料、零食的摄入,或者只饮用乌龙茶等热量较低的食品,从而达到瘦身的目的。

4、卡拉ok减肥注意事项

K歌的过程中,太卖力或者没有掌握好正确的发声用力,会造成我们喉咙发痛,甚至身带损坏的情况。喉咙唱歌不仅仅会引起我们的身体疲劳,而且对热量消耗是没有作用的,我们应该掌握更好的演唱方法和呼吸方法,既不影响到声带,又能轻松唱歌,苗条身形。这样才是我们的最终目的。

5、卡拉ok中的难度歌

往往能节奏快,曲目长的歌容易消耗更多的热量,我们可以选择比如像SHE的「中国话」萧亚轩的「头发甩甩」。或者可以选择唱民歌等高难度的歌,这些歌所花的力气大,比较难唱,自然就会增加运动量,不过在唱难度歌的过程中要注意保护好嗓子。

6、卡拉ok中的手舞足蹈

在KTV的过程中,我们经常因为兴奋的曲目而手舞足蹈,或跟着节奏疯狂扭摆,我们在疯狂的过程中,卡路里也在悄悄的败兵狂逃。兴奋的我们,如果当时能意识到这个好消息,那么摆动应该会更激烈吧。

想要了解更多健康知识,请关注微信公众号:wta329917191

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