搜狐首页 健康 生活大爆炸

手机搜狐

SOHU.COM

猝死事件频发, 如何让猝死远离自己!

如今在快节奏的生活中,很多人会因为各种原因而猝死,我们应该如何预防呢。

(1)日常生活应注意保健,要讲究科学,不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行,饮食结构要合理,多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜, 少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物, 多食含维生素C 丰富的蔬菜,豆制品等,烹调多用植物油, 菜肴少放盐, 口味清淡为好,要注意防止便秘, 这不是一件小事, 因为便秘时用力排便,会使腹压增加, 影响心脏, 极易诱发冠心病,心肌梗死的急性发作。

( 2) 定期体检,应随时检查血压,血脂,因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死,同时也会增加心脏猝死的危险,血脂过高容易导致动脉粥样硬化, 而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死,要坚决控制体重,有资料显示, 体重超过标准20%, 则冠心病突发的危险性增加1 倍。

( 3) 保持情绪稳定, 加强自身修养,努力做到情绪乐观,性格开朗,随遇而安,脾气暴躁,易发火动怒的人, 血压波动剧烈, 易引发急性心肌梗死。

( 4) 预防心梗,首先要预防冠状动脉粥样硬化, 最根本,最重要的措施就是远离和消除如下危险因素: 高血压,高血脂,糖尿病,肥胖,吸烟等。

( 5) 心梗发作时, 通常会伴有一些疼痛, 大部分病人会出现持续性的胸痛, 并超过半个小时, 且疼痛的程度比一般心绞痛更重, 伴胸闷,窒息感,濒死感,大汗,全身无力,有的病人还会出现牙疼,胃疼,头疼或是上腹疼等,病人出现上述情况, 应呼叫120 急送医院。

( 6) 药物自救,有冠心病的人, 要随身携带装有硝酸甘油,消心痛,速效救心丸等药物的保健盒, 在疾病发作之初可立即服用, 以减轻发病的严重程度,此外, 冠心病人每日服用肠溶阿斯匹林片50 毫克, 对预防猝死也有效。

( 7) 中药调理,中医的活血通络,软坚散结,益气养血,宽胸理气,芳香开窍等方法, 可以改善心肌供血, 营养心肌, 预防血栓形成, 软化冠状动脉, 改善心功能, 预防心肌梗死。

(8)在医生的建议下对抗心律失常药物的应用。

(9)避免过度劳累、情绪激动、酗酒、过度吸烟等。

想要了解更多健康知识,请关注微信公众号:wta329917191

想要了解更多健康知识,请关注微信公众号:wta329917191

精选